現如今，越來越多的小朋友都早早地戴上了眼鏡，這跟電子產品大行其道有著莫大的關係。那在這樣一個時代，我們該如何保護孩子們的眼睛，儘量讓他們遠離眼鏡呢？
除了日常生活中要教育他們養成良好的用眼習慣外，給寶寶吃的食物也暗藏玄機。今天我們就來看一看五種護眼的元素。
傲嬌公主—維生素A
維生素A有助於寶寶視力發育，麻麻們可能都有所瞭解，但你家寶寶吃對了嗎？
維生素A，在油脂的環境中更容易被寶寶吸收，從而達到增強免疫力、改善夜盲症的效果。不過，胡蘿蔔不是只能跟油一起吃，在這兒飽媽要辟個謠了。腸道中已經有了部分脂肪，蒸蒸煮煮的胡蘿蔔可以自由吸收哦。胡蘿蔔條作為手指食物一點問題都沒有！
豌豆公主—維生素B2
嬌嫩如豌豆公主的維生素B2，一不留神就藏在水中溜走了，雖然寶寶對它的需求量不多，但它在寶寶視覺系統的發育過程中還是很重要的呦！飽媽自有辦法找到維生素B2的藏身之處。像牛奶、乳酪中都含有豐富的維生素b2，可在孩子的日常飲食匯總添加。
超能戰隊—維生素C、維生素E
這倆貨厲害了，抗氧化能力超強。對視網膜的貢獻也相當大，憑藉自身強大的抗氧化能力，可以減輕可見光對視網膜的損傷，讓寶寶眼睛水靈靈~聽說油菜、核桃黃油等菜中富含維生素C和維生素E。
千里眼騎士—DHA
麻麻們只知道DHA可以幫助寶寶腦部發育，其實它對寶寶的視力發育也有好處哦，能登高看遠的不只有高個子，還有千里眼！富含DHA的食物可以讓寶寶眼睛變得更明亮。像魚類和乾果類的食物DHA的含量都比較高，魚類諸如 鮪魚、鰹魚、鮭魚等。乾果類諸如 核桃、杏仁、花生、芝麻等 。
飽媽給大家總結了一份食材清單，據說吃了這些寶寶的眼睛更明亮哦
富含維生素A的食材：動物肝臟（豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝）、雞心、豆瓣菜、莧菜、茴香、薺菜、芥藍、菠菜等。
富含維生素B2的食材：豬肝、羊肝、雞蛋、乳酪、黃鱔等。
富含維生素C、維生素E的食材：豌豆苗、彩椒、花椰菜、西藍花；葵花籽、山核桃、食用油等。
富含DHA的食材：三文魚、鱈魚、黃花魚、秋刀魚、沙丁魚、裙帶菜等。
是不是超簡單，超常見呢？ 在日常的餐桌中，可忘記給寶寶豐富這些食材。