護膚可是女孩子的頭等大事，皮膚不好穿的再美，妝化的再好，也擋不住周身散發的滄桑感，這個美姐可是深有感觸！尤其是夏天到了，皮膚更是多了紫外線這麼一個敵人，想要做個水水嫩嫩的瓷肌娃娃，這些護膚步驟一個都不能少！
1.【充足的睡眠】
充足的睡眠比任何護膚品都有用。美容達人都說，睡個美容覺，比任何保養品都能護膚。每天晚上10點到淩晨2點，是肌膚的黃金睡眠時間。這段時間新陳代謝進行最多，能給肌膚充足的時間和機會修養，讓容顏更加美麗。
但是早睡談何容易，對於很多美眉來說，不是不想早睡，而是睡眠品質不過關。對於很多學生党來說，宿舍環境嘈雜，常開的宿舍大燈、電腦和手機的螢幕光以及吱扭吱扭亂響的床板都是影響早睡的因素。
美姐建議大家買個睡眠眼罩和降噪耳塞，到十點準時上床，周圍再吵再亮，都不會打擾到你休息！這款睡眠遮光眼罩推薦給大家，它可以幫助緩解眼疲勞，遮光護眼，讓你慢慢進入睡眠狀態！
此外，薰衣草精油也是促進睡眠的好幫手。睡前在枕頭上滴一、兩滴，可以幫助你緩解精神緊張，讓你情緒慢慢趨於平靜，幫助提高睡眠品質。
最後，一定要注意！手機不要帶上床！躺在床上刷手機會讓你的精神越來越亢奮，導致越來越晚睡！
2.【夏日防曬要做到位】
夏天，防曬是每個愛美的女孩子保養自己肌膚的必要措施。就像汽車貼上隔熱貼膜一樣，臉上塗防曬霜可以吸收或反射陽光中的UVA和UVB，減少有害光線對肌膚的傷害。
使用防曬霜前要記得進行基礎保養和妝前乳，同時選擇稍微水潤一點的防曬霜。有了前面兩步的打底，所以根本沒有必要選擇過於油膩的高倍數防曬，選擇一款輕薄的乳液狀防曬都能達到防曬效果。
在出門前20分鐘塗防曬效果才更好，因為防曬霜需要稍微過一段時間，才能起到最好的效果。戶外活動超過4個小時還應該中途及時再擦一次，擦拭之前如果覺得皮膚有點髒髒的，最好用濕巾紙輕輕擦拭一下肌膚，再塗上去就好了。
最後，一定不要忘了彩妝一樣具有防曬效果。雖然不比防曬霜的效果，但粉底液、BB霜、粉餅、散粉都有不同SPF值。所以，在做好隔離與防曬之後，在底妝中融入防曬效果，能夠進一步鞏固肌膚曬不黑。
3.【適度補水】
女性的肌膚護理與保養的過程中，最需要注意的就是肌膚的補水環節，強而有效的補充到充足的水份，可以讓肌膚看上去更加的年輕富有活力，同時也可以讓肌膚呈現出最具青春姿態的一面。
常見的補水成分包括：玻尿酸、甘油、氨基酸、膠原蛋白、尿素、果酸、天然保濕因數⋯⋯，選用保濕性產品時，可以多留意是否含有這幾類保濕成分。此外，也要針對自我的膚質做保濕，才能讓肌膚隨時保持水嫩肌狀態。
保養品種類以簡單為主，不需要太多的瓶瓶罐罐，選擇保濕產品時，根據自己的膚況以精華液、乳液（或面霜）來保濕就足夠了。
除了外在的塗抹，平時食補也很重要。每週給自己煲一鍋湯，每天喝一杯蜂蜜檸檬水等，都是可以提高皮膚鎖水能力和修復能力的喲