寶寶們是否常常很在意自己的身材，肉肉的肚子，肉肉的手臂，肉肉的腿，還有肉肉的臉，常常要下定決心去減肥，膽子小的通常走傳統的減肥道路——節食和運動，而膽子大的呢，會輔助以減肥藥，跟小編一樣膽子小的快過來排隊啦。
小葵花寶寶課堂開課啦，小編今天先給寶寶們上減肥的第一課——吃！
很多寶寶在減肥的時候三餐至少會有其中一餐不吃，覺得少吃一餐就少攝取熱量，但其實這種方法是錯誤的。說到早餐，是一天之中的第一餐，先不從營養方面來講，要是不吃，直接進入午餐，胃裡面空空的，要是午餐裡面有太辣太鹹的，吃進去是不是會傷胃呢~所以寶寶們在減肥的時候早餐一定要吃喲，畢竟好吃的早餐可是有很多很多很多呢。午餐呢，相對來說是不會錯過的。而晚餐，寶寶們會覺得晚上吃了不運動的話就會囤積脂肪，要是寶寶們害怕這樣的話呢，可以早點吃晚飯啊~
小編接下來就要教寶寶們三餐吃什麼......那就錯了！其實很多寶寶會控制吃的量，然而忽略了吃的第一步，咳，劃重點！今天小編要給寶寶們講一個小小的技巧，幫助寶寶們更好的有效的去減肥——細嚼慢嚥！
從理論上來說呢，寶寶們在吃飯的時候，血糖會升高，升啊升啊，當升到一定程度的時候呢，大腦的食欲中樞就會“啪”的一聲拍桌子，告訴你，“好了，朕飽了，撤下去吧！”這樣的情況之下呢，寶寶們已經從生理上吃飽了，已經沒有想吃的欲望了。從相反的角度來看，寶寶們吃的太快，血糖還來不及到達那個水準，寶寶們一直吃一直吃，等到大腦拍桌子的時候，寶寶們已經攝入了過多的食物了，那麼肉肉是不是總是和寶寶們難捨難分了呢。因此，細嚼慢嚥就很有必要性啦，就算不是為了減肥，在平時的生活中也可以養胃，順便可以幫助寶寶們提升下淑女的氣質。
不知道小編有沒有給寶寶們講清楚這個原理呢，那麼小編就從別的角度給寶寶們深度解析吧~吃飯是為了填飽肚子對不對，當然作為“吃貨”寶寶們來說，嘗嘗味道才是最重要的。牙齒在細嚼慢嚥的過程中，慢慢分解食物，當食物在寶寶們的肚子裡面溜達一圈以後，在胃裡休息休息，要是牙齒分解的不夠充分，就會給胃加重負擔，食物在胃裡堆積，甚至慢慢發酵發爛，也不利於寶寶們的新陳代謝。
那麼從相反的角度來說，寶寶們在細嚼慢嚥的過程中，慢慢嚼，慢慢品嘗食物的味道，結合上面所說的血糖，血糖慢悠悠慢悠悠的升高，等待大腦發出拍桌子的指令，就能很好的控制寶寶們的攝入量了，而且夏天這個季節，由於炎熱乾燥的天氣，總是會影響寶寶們的食欲，食欲來的快去的也快，通常來說，不用吃很多也能很容易就有飽的感覺了。
另外，在減肥的寶寶們，小編給各位寶寶們端一碗雞湯來~寶寶們要經常心裡暗示自己，吃飯是為了補充食物，給自己的身體提供生存的營養的，不是因為味道太好就不要命的一直吃一直吃，胃就那麼大，塞太多了反而是種負擔呀~所以寶寶們要減肥的話，要控制的不是食物的攝入量，而是這種吃太多的心理。怎樣控制這種心理呢，寶寶們就暗示自己，吃太多就吃不下更多好吃的啦！另外再結合細嚼慢嚥的吃法，就可以達到相比平時更少的攝入量和更好的報復感啦。
寶寶們在減肥的同時，也要買好看的衣服，就當是和肉肉餞別的禮物吧。也會有些寶寶會買小碼的衣服來激勵自己，小編要對這樣的寶寶說：“幹（sang）得（xin）漂（bing）亮（kuang）！”畢竟寶寶們穿什麼都好看。
那麼今天小編就給寶寶們挑選一些可以修飾身材的美衣吧，希望能給在減肥道路上辛苦奮鬥的寶寶們一下瘦十斤的錯覺，以此來激勵寶寶們。
◆條紋襯衣連衣裙
豎條紋向來就是顯瘦的利器，可以拉長身材的比例，看起來寬寬的寶寶們可以選擇這款，經典Polo領，很簡單的款式，既顯清新又幹練，無論是校園寶寶還是職場寶寶都是不錯的選擇哦。
◆露肩碎花襯衫
露肩的款式可以凸顯頸部的線條，拉長雙肩，使得肩部挺拔，可以讓寶寶們更加有氣質，而且一字肩的款式可以顯瘦哦。另外，繁複的碎花可以顯示活潑俏皮的風格，搭配上胸口的荷葉邊，則更加顯氣質了。
◆吊帶連衣裙
吊帶連衣裙是今年大熱的款式了，各種各樣的吊帶裙出現在商場的櫥窗裡，而這款是黑白搭配的兩件套，白色的簡單T恤，外面的吊帶裙是雪紡的質地，穿在身上很輕盈，稍有微風就會很清爽。
◆喇叭袖襯衣
黑白兩色，白色顯氣質，黑色嘛~顯瘦。很簡單的款式，V領，可以凸顯頸部的線條，有鎖骨的寶寶則會更加凸顯精緻的鎖骨。而且小編還發現，商家在V領處還做了其他的發揮，寶寶們可以根據自己的喜好來選擇哦。
◆V領雪紡裙
裙身有藍色和黑色兩種底色，都可以起到顯瘦的效果喲。胸口的V領加荷葉邊，搭配在一起仿佛別有風味，而雪紡的材質在這個炎炎夏日則可以當作是防暑利器了，加上碎花的圖案，既美觀又涼爽。
◆印花短T恤
百褶的袖子，可以遮擋肉肉的手臂，在夏天也是涼快的很。而且整體不僅僅是單調的黑色，還有小小可愛的刺繡圖案，給這件黑色的簡單T恤增添了不少美感。 柔軟的布料，寬鬆還顯瘦，寶寶們喜歡嗎？
◆高腰雪紡闊腿褲
首先呢，高腰的著裝可以拉長腿部的線條，從而會達到顯腿長的效果。這款印花的褲裙十分的寬鬆，也很百搭，比如一件簡單的T恤搭配起來也會很好看。而闊腿褲最大的特點應該就是穿著涼快了，很多寶寶都很怕熱對不對？
◆百褶闊腿褲
這款算得上是豎條紋的了，豎條紋的效果相信很多寶寶都知道，會拉長腿部的線條嘛。而這款是以各種顏色的交替直接代替豎條紋，在色彩上來說，會生動很多，很容易搭配，也會很顯氣質呢。
好啦，小葵花寶寶課堂下課啦，寶寶們下次見喲~筆芯。