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LAYNE NORTON是優秀的自然健美職業選手， 擁有多年的比賽與健美經歷，並且擁有博士學位。轉型為力量舉之後，他在IPF國際力量舉聯盟的比賽中以798KG的成績獲得了93公斤級的第二，在健身方面無論是理論還是實踐都有著非常豐富的知識與經驗積累。
今天為大家帶來的就是LAYNE NORTON主講的臥推視頻，其中介紹了臥推技術需要注意並容易被忽視的各中要點，也是幾個系列視頻中的第一部。視頻中有理有據的講述並且示範了臥推這項重要的胸部肌肉訓練動作。整個視頻從所需要的裝備，訓練準備，動作過程以及錯誤分析深入淺出的為大家帶來了完整的一個臥推所必要的組成部分，如果你對臥推這個動作還有任何的疑問，相信觀賞這次為大家分享的視頻後你也能像LAYNE NORTON一樣進行標準的臥推訓練了。