對於胖子來說，每天的第一餐一定是最重要的，早餐吃的好不僅消化的快而且營養也充足，這樣可以很容易形成易瘦體質的呢，所以早餐第一口應該吃什麼呢？
1.一定要先來一杯檸檬水，人經過一夜的休息消耗了大量的水分，可以清理腸道，降低血稠，而且檸檬水讓女生的皮膚更好，氣色紅潤。
2.奶類和大豆，雞蛋都是蛋白質來源的極佳選擇，維持能力也需要大量的蛋白質，所以早餐的第一口可以來一顆水煮蛋配上牛奶，是美味又健康。
所以早起的第一口一定要先清清腸道再補充美味的蛋白質，對於早餐的選擇可以參考下面的美味食譜呢。
新美的熱帶芒果搭配大粒果粒的榛果系列，體會到酸甜可口的美妙感覺，穀物，水果和多種維生素的搭配是早餐的首選，搭配優酪乳食用真的是美味無比。
有多種豐富的粗糧磨制而成，內含玉米，糙米，黑米等，不僅加速腸道的蠕動而且咀嚼感極佳，十分的Q彈，粗糧的成分脂肪含量也極低，入口的十分黏糯。
6種配料的混合組成經過微米級研磨，口感香醇奶香濃郁，搭配的是非轉基因的大豆和燕麥粉，是微量元素和蛋白質及其豐富的飲品，早餐搭配全麥麵包合適呢。
這款小零食中富含50%的果仁分別有葡萄乾，腰果，巴旦木仁，香蕉幹，南瓜籽，紅棗圈，紫米圈，燕麥碎混合而成，可以平時當做補充能量的隨身小零食呢。
周所周知，玉米是超級好的粗糧選擇產品，而且這款是熟的玉米片可以平時直接當零食，或搭配麥片和一些全麥麵包，會是非常好的沒有脂肪含量的早餐選擇。