又到了烈日炎炎的夏季，你有沒有這樣的經歷？上下班等公車時，被悶熱的天氣熱得大汗淋漓；或者遇到難題，急得額頭微微滲出汗珠；或者在上班途中疾步快走時汗水浸透衣服。
這汗些出方式有被動的，也有主動的，前兩種是被動的，最後一種是主動的。我們來聽一下專家是怎麼說的：因運動而產生的排汗是主動出汗，因天氣、環境或心理壓力造成的出汗稱為被動出汗。資料顯示，不管在城市還是農村，能經常運動的人，比例只占到28.2%。這說明，現代人還真是缺乏運動，大多數人的出汗方式都是被動出汗。
同樣是出汗，天氣炎熱時，被動出汗也是出汗，為什麼就不主動出汗呢？關鍵被動出汗不養生，主動出汗才養生。專家解釋，被動出汗只是在人體淺表層出汗，如蒸桑拿；主動出汗才是真正的深表層出汗，也就是讓人從裡向外出汗，如運動出汗。這種主動出汗是人體進行的自我調節，出汗後不僅讓人感覺很舒服 還有你想不到的養身保健作用。
運動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出。還可以擴張毛細血管，增加血管壁彈性，同時主動出汗可以促進消化，食欲變好，吃飯有食欲睡眠品質也會好。
所以說夏天出汗別被動，主動出擊不呆空調房，出上一身養身汗。還有一點提醒大家，夏季運動之前要先補充水分哦。