水果，是大家時常都會吃的，它能補充人體所需的營養。有很多人還 通過不吃晚飯只吃水果來減肥，但效果確適得其反，因為沒有選對水果，想要喲通過吃水果來減肥，就得吃一些無糖或低糖水果。
那麼，到底有哪些水果是可以拿來減肥吃的呢？編編給大家整理了一些減肥食物和水果，還對效果進行了排名，大家可以來參考下，第一名的是編編最愛的水果之一呢~
【TOP6】 減肥力度★★★
雞蛋是每個人都會選擇的早餐，拿它來搭配乳製品，是最合適不過的了，很多人都不知道的是雞蛋 可以減去掉下半身的肉，有沒有發現新大陸~嘻嘻~
【TOP5】 優酪乳減肥——減肥力度★★
優酪乳，在這裡推薦牛奶搭配鮮橙，蜂蜜，將鮮橙去皮核，取肉，攪打成汁，與優酪乳、蜂蜜攪勻即成。優酪乳能夠改善腸胃消化功能，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內的產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰且健康。
【TOP4】 香蕉減肥——減肥力度★★
成年女性中，幾乎有90%處於膳食纖維不足的狀態，而香蕉的纖維素相當豐富，特別是有便秘問題，排毒不太好的人群，可以利用香蕉來促進腸道的蠕動能力，將積聚已久的毒素與廢物排出。在水果中，香蕉的鉀含量最豐富，可以消除水腫 。
【TOP3】 青蘋果減肥——減肥力度★★★
青蘋果營養全面，富含果膠及食物纖維，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，而且蘋果脂肪含量極低，對於減肥是非常有利。
【TOP2】 青蘋果減肥——減肥力度★★★★
木瓜素有“百益國王”的美稱，是含營養成分最豐富的水果，它含有豐富的木瓜酵素，胡蘿蔔素等，並含有十七種以上的氨基酸及多種營養成分。木瓜所含的奇墩果成分，是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌， 抗衰老的作用 降低血脂等功效的化學成分。
【TOP1】 奇異果減肥——減肥力度★★★★★
作為編編最愛吃的水果，因為奇異果裡面富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，而且獼猴桃裡的的果膠能夠有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，把毒素排出體外。奇異果中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
吃了這麼多年，還真的不知道奇異果原來真的可以這麼減肥， 對於夜貓子來說，用餐時間一般都會很晚，富含奇異果堿消化酵素可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，所以奇異果變為了夜貓子們的減肥好夥伴。
【好果推薦】 西柚減肥——減肥力度★★★★★
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。。減肥人士的餐單都少不了，同時，含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。
【明星產品推薦】
其實，在減肥的用時，會對皮膚造成一定負擔，那麼，選擇一款美白，修復可以元氣滿滿的護膚品也是非常必要。德國的Biotulin玻尿酸保濕是明星產品，是麥當娜、萊昂納多等眾多知名人物一直稱讚的一款產品 。通過天然成分消除皮下多餘的肌肉，從而達到去除的目的。保濕效果特備好哦~
【減肥助手推薦】
這款減肥帶，是澳大利亞的熱銷品，它利用紅外幹線，加速血液迴圈，促進新陳代謝，對對身體起到了健康理療的功效，就算在家也可以享受清爽減肥哦~
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