上班族每天三點一線奔波，沒時間運動健身，長時間久坐在辦公室，導致越來越多的脂肪堆積。那麼上班族如何減肥呢？答案是要學會吃晚餐，晚餐要忌大肉大葷，以清淡為主，下面小編就告訴大家上班族的晚餐吃什麼最好。
【代餐粉】
所謂代餐粉，就是用它來取代正餐的，是現在很熱門的一種減肥方式。代餐粉能讓人有明顯的飽腹感，並且營養均衡，在有營養作保證的基礎上，不用再吃其它食物，又能通過代餐粉控制好每天攝入的熱量，以達到減肥效果。
【低卡食物】
減肥期間，可以根據食物的卡路里熱量表，為自己制定一份一周的食物計畫，每天控制好熱量的攝入。吃低卡食物，不用節食就能瘦，低卡食物熱量低，且大部分低卡食物富含纖維素，能夠幫助身體排出毒素，消腫，防止便秘。
【多喝茶】
上班族工作之時，多喝茶可以提神醒腦，也可以緩解壓力，下了班吃過晚餐後，再喝上幾杯茶還能起到減肥作用呢。茶是健康飲品，有排毒解毒功能，茶中含有的茶多酚有降血脂作用。
喝茶已經是一種最簡單有效的減肥方式了，深受減肥人群的推崇和喜愛。對於減肥的女性來說，還可以多喝花茶，消脂排毒的同時，還能美容，讓精神面貌煥然一新。
—推薦—
【 牡丹纖飲 】
花茶的功效有效促進新陳代謝，抑制脂肪，而且味道好不錯，喝一杯牡丹纖飲讓你在美味中輕鬆享瘦！
【 葛根木瓜魔芋粉 】
精選的口感精良色澤潤白的葛根加上了果皮光滑香氣宜人的木瓜和飽滿均勻清香鮮美的魔芋做成的魔芋五穀粉，這款五穀粉泡起來非常的方便，而且有美容的效果。
【紅豆薏米粉】
如果你想要減肥，知道體內的濕氣有多少嗎？胖是大多數體內各種功能運行不穩定性影響的，紅豆搭配薏米清熱解毒的祛濕的效果和作用，口感美味香濃，紅豆補血能量飽滿，薏米祛濕營養，飯後飲用才事半功倍，營養又健康的五穀怎麼能錯過的瘦身良藥。
【冬瓜荷葉】
荷葉在多本中藥醫書中都有記載，它具有藥用的價值，能清心解暑還能降脂瘦身，搭配上冬瓜荷葉決明子等製成的組合茶，入口清新，回味甘醇，飯後來一杯促進消化更能預防腸道吸收多餘脂肪。
【左旋肉堿鉻酵母膠囊】
瘦，是一種態度。這款左旋肉堿可以幫你擺正態度。這款是國家藥監局批准的保健食品，查了防偽也是正品，健康安全。很多用戶表示不知不覺就瘦了，沒有副作用，很驚喜。
【左旋肉堿茶多酚片】
服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡和多鍛煉效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買2送1，超級划算！