小林朋友打算要孩子，她本人身體健康，經期正常，一般在28天左右。本來她是不打算吃葉酸的，但是周邊有些朋友一直勸說，以及自己的不放心，所以決定嘗試。有一次吃完飯後，她習慣性的吃一粒葉酸片。結果被婆婆看到，婆婆馬上阻攔，說：“吃什麼葉酸片？這樣容易導致胎兒沒了或者畸形！我們那一代的人誰吃這些東西了？照樣還不是生養了健健康康的孩子。”小林心煩意亂，也不知如何是好。
那天，剛做完產檢，小林就專門去找了醫生，詢問個究竟。小林問醫生：“我到底需不需要補充葉酸？而且聽說葉酸會影響胎兒？”
醫生說，《人類分子遺傳學》雜誌上公佈過一項對小鼠的研究：補充葉酸本身有時也會增加罹患出生缺陷的風險，甚至導致胚胎停育。但是，僅僅根據這一項研究就否定葉酸，並非客觀科學的行為。
多年的臨床實踐已證實，作為B族維生素，葉酸對人類胎兒有好處。人類如果缺乏葉酸會引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，還會導致身體無力、易怒、沒胃口以及精神病症狀。
此外，研究還發現，葉酸對孕婦尤其重要。如果孕婦缺乏葉酸，可使先兆子癇、胎盤剝離的發生率增高。懷孕早期也就是頭三個月缺乏葉酸，還易引起胎兒神經管畸形，而且可能導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。”
小林不解的問：“可是，網上說外國科學家證實，複合維生素片種的葉酸影響了女性排卵，導致女性難懷孕。如果食用了合成葉酸，可能引起白血病，關節炎等疾病？”。
醫生說：“當然，任何好的東西都要適量，過高水準的維生素在一些情況下或許是有害的，所謂‘過猶不及’。”
小林還問：“我婆婆說，以前沒有葉酸吃，也照樣生下健康的寶寶。”
醫生說：“補充葉酸是由國外傳入的做法，主要因為外國人的日常飲食以肉類為主，而葉酸卻以綠葉蔬菜為源。這樣情況以往在我國卻不成問題，但近年來我國很多民眾的飲食習慣也逐漸發生改變，越來越“西化”，這就會引發葉酸的缺乏。”
“那是不是我以後吃綠色蔬菜也能補充葉酸呢？”
醫生說：“凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但由於天然的葉酸不穩定，易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。所以說，孕婦還是需要補充葉酸。”
“那一天補充多少合適呢？”
“按照世界衛生組織定的標準，準備懷孕前三個月和早孕前三個月，孕婦每天補充0.4毫克就足夠。不同藥廠生產的葉酸片和複合維生素片的含量各有不同，准媽媽們要注意辨認。”
小林擔心的問：“要是補充過了量會怎麼樣呢？”
醫生說：“服過量的葉酸會隨尿液排出體外，但是孕婦服用大劑量葉酸可能會影響鋅的吸收，導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，出生低體重兒增加。所以，還是應該按照劑量服用最好。此外，在懷孕3個月後，就可以不再補充葉酸了，多吃一些綠色蔬菜就可以保障葉酸的有效劑量了。”