食物安全的霧霾還沒過去，不良的飲食習慣日復一日，導致了現在很多人看起來沒什麼事情，但是身體裡面的亞健康缺著實不少，譬如腎臟的健康，就是最常見的問題之一。
腎臟作為人體重要的排毒器官，它的好還直接影響到人體的健康，因為腎不僅可以調節身體的水分和血液中其它的化學物質，如鈉、鉀、磷和鈣、清除您攝入體內的藥物和毒物，還能向血液中釋放激素以幫助您的身體調節血壓、構建強壯的骨骼等作用。
根據大量的醫學資料統計，自我檢查腎臟是否健康可以通過以下這5個小方法，我們一起來看下吧！
1.晚上經常起夜去小便，尿頻尿急都是腎臟不好的表現，而排尿量過多或過少都是不良的信號，要引起注意。
2.每天早上起來的時候都發現自己的面部有浮腫，雙腳雙手都有點無力，那是因為晚上飲水太多，腎臟無法處理過多的水分，導致的水腫，那我們就要懷疑是不是腎臟不健康給出的訊號了。
3.觀察尿液的顏色，因為正常人的尿色是呈現透明的淺黃色，如果發現自己的尿色發紅，顏色變深，或者尿中泡沫多，要注意及時去腎內科檢查了。
4.長時間的食欲不振，腸胃功能下降，伴有噁心、嘔吐等現狀的，也有可能是腎臟出現問題的信號。
5.很多人不知道，貧血其實也是一種腎功能不良造成的症狀，因為腎臟除了有排泄廢物的功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血問題。
一半會導致腎出問題的原因主要有經常的大魚大肉，攝入過量的蛋白質、飲水不足，甚至經常憋尿太久、飲食偏鹹都對腎臟不好，所以我們平時一定要注意自己的飲食！