夏天來了，很多愛美的妞們容易長胖和皮膚出現各種不好情況。今天給大家普及下哪些壞習慣需要注意的！
1.水果當主食
夏天，是吃水果的季節。雖然水果中雖然含多種維生素和糖分，但是缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素，水果不能當主食！
2.不吃早餐
早晨對於我們來說非常重要！如果不吃早餐，營養不均衡，抵抗力降低，易引起發胖，加速衰老。如果長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且會損傷腸黏膜，易發心肌梗塞、血栓等等。
3.飲酒過量
經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎和腫大，容易影響生殖、泌尿系統。
4.嗜飲咖啡
咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高；適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率，喝咖啡超過５杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜工作。
5.飲水不足
每天要經常保持喝水的習慣！飲水不足，容易引起腦老化，誘發心腦血管疾病，影響腎臟功能等。
6.大量喝茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，容易引起身體不適。
姐妹們，為了瘦，為了美，趕快改變這些不良習慣吧！這個夏天讓我們一起美美噠！