母乳一直都是小寶貝們最優質的食物，也是任何食物都無法替代的，但是不是所有的孕媽都是產後奶水充足的。
所以咱們現在要為之後做準備，在孕期的時候多喝這三碗湯~
鮮蝦豆腐翡翠湯
蝦肉中含有大量的蛋白質和鈣，既可促進泌乳，還能提高乳汁的品質。
咱們需要準備到的食材：豆腐1塊、蝦仁（紅）適量、雞蛋2個、豌豆（煮）適量、胡蘿蔔適量、食鹽少許、澱粉少許、高湯適量
1：豆腐切小丁，鮮蝦去皮後在背部切一刀去除蝦線。
2：胡蘿蔔切丁。
3：雞蛋打散。
4：骨頭湯倒鍋中煮開後，加入胡蘿蔔、青豆、豆腐、蝦仁，再倒雞蛋液。
5：最後用生粉水勾芡，湯的濃稠度根據自己的喜歡。
花生茶樹菇海帶湯
花生富含蛋白質和不飽和脂肪酸，不僅可以補養身體，還有醒脾開胃、理氣通乳的功效。
咱們需要準備到的食材：排骨200克、海帶100克、茶樹菇100克、花生50克、薑2片、鹽2茶匙
1：將排骨洗乾淨，切成塊，放入沸水中略微焯燙，然後撈出，瀝幹水分。將海帶搓洗乾淨，剪成大小適中的塊（如果是用海帶結直接洗淨備用）。茶樹菇洗乾淨，去掉老根，切成小段。
2：花生洗乾淨，放入清水中浸泡約30分鐘。
3：將排骨放入湯鍋中，放入薑片、茶樹菇、海帶和花生，倒入適量的清水。
4：將湯大火煮開之後，換成小火熬煮2個小時。然後調入鹽，拌開之後即可出鍋。
烏雞山藥湯
烏雞具有較強的滋補肝腎的作用，多喝還能增乳、補益。
咱們需要準備到的食材：烏雞1只、山藥200g、枸杞、大棗、蔥、薑各適量
1：烏雞去內臟後洗淨備用。山藥打皮切塊，用清水泡著，以免變色。枸杞洗淨備用，蔥切段，薑切片。
2：砂鍋中倒入足量水，放入烏雞，煮沸後，撇去浮沫。
3：放入枸杞、大棗、蔥、薑。
4：轉文火煲2個小時。
5：後加入山藥，適量鹽調味即可。