以為不吃飯就能瘦？省下早餐就不會長肉？太天真了！
不吃早餐不會讓你變瘦，反倒是吃對早餐、吃好早餐，會對減肥有益。 早餐該吃些什麼？
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水
人經過一夜睡眠休息後，消耗了大量的水分，早晨起床後處於生理性缺水的狀態。
刷牙後，先喝一杯水，可以補充身體代謝失去的水分，還可以清理腸道，降低血稠。然後再吃早餐，可以讓胃腸更好地消化吸收。
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蛋白質
奶類、大豆、雞蛋都是優質蛋白質的良好來源。早餐時間，一顆煮雞蛋加上一杯牛奶、優酪乳或是豆漿等都是很好的選擇。
奶類還富含鈣，對人的骨骼健康很重要；大豆富含必需脂肪酸、維生素E，並含有大豆異黃酮、植物固醇等多種植物化學物；蛋黃是雞蛋營養素種類和含量集中的部位，富含磷脂和膽鹼，最好不要丟棄，但是也要注意膽固醇的攝入，適量食用。
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蔬果
蔬菜和水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物營養素的重要來源，多吃蔬菜水果可維持機體健康，還能夠增進食欲、幫助消化，對保持人體腸道正常功能有重要作用。
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主食
穀類食物含有豐富的碳水化合物，是提供人每日所需能量的最需要、最重要的食物來源，也是提供B族維生素、礦物質、膳食纖維和蛋白質的重要食物來源。
每個女人都愛美，特別是現在這個以瘦為美的時代，瘦身是每個女人追求的目標，配合下面的食物，會給你的瘦身帶來事半功倍的效果！
【辣木籽】
辣木籽，富含豐富的膳食纖維，是當下養生界最好的腸胃搬運工，每日食用幾粒，可以排毒養顏、抗衰老、抗癌。避免大量毒素堆積在體內，造成虛胖體型。辣木籽雖然名字中有個辣字，並不是說它的味道就是辣的。
【酵素話梅】
零食還能瘦身？就是有這種好事！酵素對瘦身的保健作用，都是大家耳順能詳的。這款酵素話梅，清甜可口，加上科學配比，讓你吃的安全放心。一邊吃瘦身一邊消脂哦！
【紅豆薏米粉】
五穀是大自然的恩惠，於是產生了這款紅豆薏米粉。它是採用紅豆和薏米這兩種天然五穀為原料，將它們磨成粉，由淡淡的穀物清香，可根據個人口味，加入適量燕麥，口感更好，瘦身祛濕的效果也更好。
【冬瓜荷葉茶】
我們都知道荷花的根，就是藕，有利尿的作用，殊不知它的葉部也是寶。冬瓜荷葉茶不僅有清爽的荷葉，還有清熱去火的冬瓜，散發著幽幽的植物香味，都有去厚膩、刮油的功效，燃燒多餘脂肪，是一種健康的瘦身茶飲。
【大麥茶】
大麥是藏族人民的主要糧食，可做粥也可炒熟磨粉。這款大麥茶的大麥原料是直接從源產地直供，經過高溫烘焙，不僅味道焦香四溢，而且使營養得以保留，有生津潤燥，消穀除脹的作用，是女性維持好身材的一種健康茶飲。
【茯苓夾餅】
這是一款充滿老北京味道的茯苓夾餅，採用傳統工藝製作，以優質茯苓為主要原料，製作的餅皮白而又薄，夾著綿軟的果仁夾心，不僅味道可口，還有健脾胃、滲濕利水的作用，為我們保持好身材而助力。
【 絞股藍 】
喝茶就要喝對身體有好處的茶，這款絞股藍採摘野生七葉絞股藍製作，經農產品地理標誌認證，品質有保證，食用更安心。人參皂甙、多糖、黃酮等有效成分高，能夠幫助我們保持健康好身材。
【 茯菊散 】
面對濕胖這個問題，我們不能任其發展。這款茯菊散精選正宗產地的薏米、紅豆等十幾種原料，經過十道加工工序，每一道工序都嚴格把控，使得它的粉質綿軟細滑，香味清甜，助你趕走濕氣，消除濕胖、浮腫。