首先我們來看一張女生標準的身高體重表，各位仙女們顯來對號入座下吧。看看自己是否已經達到了標準身材。
大部分女生都追求體重不過百的身材，而依照上圖的對照標準，超過162的體重幾乎都過百了，這時候妹紙心裡就會有個疑問油然而生，“體重標準了，為什麼看起來還是顯胖，而有些體重有稍許不標準的人，為什麼身材看起來卻那麼好”。
如上圖所示，同樣重的脂肪與肌肉，可脂肪的體積卻是肌肉的3倍大，所以減肥減的是脂肪，而不是減體重。接下來再看一張圖。
上圖是兩個同為60KG的妹紙，明顯右邊看起來要身材好，這也就是為什麼減脂比減重看起來更加的重要。那麼我們應該怎樣減脂呢？以下亮點會有你想要的答案。
一、有氧運動不能停
因為前期的有氧消耗的只是身體的糖原和脂肪，糖原被消耗了脂肪才會逐漸被分解，所以有氧運動一般要持續30分鐘以上，才能達到減脂的效果。
★BF風落肩五分袖T恤
孜索品牌旗艦店雖作為新生力量的品牌之一，但它一直致力於各類不同的女式T恤的精良出品，秉持著“愛生活，愛孜索”的品牌概念，造就了都市、獨立、自信、時尚這幾個關鍵字，它們家的T恤品質也是沒的說，而且又十分簡約百搭，是妹紙們值得關注的一家旗艦店。
★露臍上衣純色V領T恤
都說腰部是女人的靈魂，擁有一件露臍的簡約百搭T恤可謂是為靈魂徹底釋放。雖然款式簡約，但是卻不乏經典的元素，包括背後圓領以及身前的V領經典加持，都反應出一種率性與隨意。可外搭多款外套，也都能輕鬆駕馭。
★韓版襯衫雪紡連衣裙
這個夏天，你還把襯衫循規蹈矩的穿在正式的場合嗎？聰明的人都選擇此款襯衫去度假了。加肥加大的襯衫確實可以被當做連衣裙其中的一種款式，主要在版型上十分的討巧，胖妹們能用他們遮掩肚子上小肉肉，微露的小腿卻又顯身型，同樣也是十分仙的一款襯衫連衣裙。
二、減少熱量攝入
減少熱量攝入需要循循漸進，不可一下子過於激烈，否則很容易造成反彈。少吃多餐是個不錯的選擇，而多餐並不是多量，也可以是一個蘋果、一根玉米、一杯牛奶，適當給自己加點小零食，都能幫助我們增加飽腹感，減少熱量的攝入。
★露背小心機性☆禁☆感連衣裙
炒雞有心機的一款輕身的性☆禁☆感連衣裙。它充分展現了女人柔美性☆禁☆感的一面，採用時尚的金屬環掛脖的領口設計以及撩人的唯美背部的性☆禁☆感體現，收腰的立體修身剪裁也展現了穿衣者的迷人曲線，各處都藏有小心機，讓你美的更加自然。
★小清新牛仔半身背帶裙
背帶裙可算是減齡的一大神器，都能體現出穿衣者一種天真爛漫甜美的氣質。若你覺的還是過於單調的吧，也可把肩帶拆卸下來，立馬變成一款修身的A字牛仔裙，一下從甜美系變禦☆禁☆姐系，風格任意切換，更顯主張個性。
★甜美系學院風背帶裙
記憶櫥窗的潮流女裝品牌，走的路線一向親和，此款學院風的背心連衣裙充滿著青春的氣息，簡約的風格看似單挑，但是卻能穿出不尋常的時尚感，雙肩與單肩的穿法都能體現穿衣者的不同個性，良好的版型也能達到顯瘦的效果，這是給清純妹紙必須推薦的一款背心連衣裙。
體重達標只是作為參考的標準，眼睛看到的才是最真實的。SO~還是趕緊動起來吧，各位小仙女們，讓我們一起造就性☆禁☆感撩人身材吧~加油！