懷孕後很多媽媽的口味會發生變化，不少孕媽也因懷孕口味變化引發不少家庭矛盾，有孕媽曾跟幫媽抱怨，說：懷孕後自己口味變得挑剔，跟以前大不一樣，婆婆以前做的飯都不喜歡吃了，婆婆看我吃的少，覺的是自己是仗著懷孕給她擺架子，背後還跟老公埋怨說“別人懷孕什麼事都沒有，她懷孕卻挑三揀四，明擺著就是跟我擺架子，都是裝的”，自己聽了之後心裡很不是滋味。因為口味變化，搞得一家人都不愉快。
懷孕導致口味變化是毋庸置疑的，在幫媽身邊，就有很多孕媽懷孕前後口味大不一樣，有的孕媽懷孕前不吃豬肉，可是懷孕後卻無肉不歡；有的孕媽孕前孕後都喜歡吃蝦，可是孕期一看到蝦就噁心；還有的孕媽在懷孕前喜歡吃辣的和葷的，而在懷孕後卻喜歡吃清淡的。懷孕後口味的變化有時連孕媽自己也大吃一驚，可是為什麼會引起這樣的變化呢？
口味變化的原因
很多孕媽在懷孕後都會更加喜歡吃酸，在懷孕後，孕媽身體的激素會發生變化，胎盤會分泌許多促性腺激素而抑制胃酸的分泌，導致胃部的蠕動變少，從而引發孕吐。為了平衡身體的變化，孕媽需要通過食用酸性食物來刺激胃酸的分泌，以增加食欲。
而其他喜歡吃“辣”、“鹹”等口味的孕媽也是由於激素的影響，通過飲食刺激食欲。但像新聞上所說喜歡吃紙和海綿的媽媽是比較少見的，如果真的出現，很可能是其他病症所致，需要及時諮詢醫生。
孕期口味變化大多只是暫時性，在孕媽分娩之後就會恢復正常。但如果口味變化過於明顯而影響到了身體健康，就應當引起孕媽足夠的注意了。
孕媽該如何應對口味變化呢？
針對不同口味的喜好，孕媽選擇食物時也有不同的要點要注意。
酸味食物
酸味食物可以有效刺激腸胃的蠕動，促進人體微量元素的吸收，同時還能有效緩解孕吐，但有些酸性食物應該少吃，比如酸菜、山楂、果脯等。
酸菜中亞硝酸鹽的含量比一般蔬菜要多，同時在製作的過程中其營養成分也會被大量破壞，過多食用會對孕媽和寶寶的身體造成傷害；山楂本可以幫助消化，但山楂中同時也有促進子宮收縮的物質，過多食用會導致早產或流產；果脯等物品因其特殊的加工工藝，會使果脯中含有防腐劑、色素等，應儘量少吃。
若孕媽喜歡吃酸性食物，可以用橘子、石榴等酸味水果或食用優酪乳來代替，不僅滿足口味需要，還能補充所需營養。
鹹味食物
鹹味食物主要來自日常所用的食鹽，但經常食用食鹽會導致口渴，大量飲水後會造成水腫；同時過量的鹽和水分會加重腎臟的負擔，降低血液迴圈，造成寶寶腦部缺氧，影響寶寶生長發育。
因此孕媽吃鹽時應選擇低鈉鹽或使用其他調味品豐富食物口味，少吃醃制食品，在往飯菜中加鹽時最好等飯菜快熟的時候放入，使鹽留在表面，增加鹹度。
辣味食物
辣味也可以刺激食欲，但是過多食用辣味會導致孕媽血壓升高，還會導致便秘。
孕媽吃辣的時候，可以搭配蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物，避免便秘；或搭配酸性食物中和辣味。
最後幫媽提醒各位，孕期口味變化應得到適量滿足，但要以飲食健康為前提，在飲食中注意營養搭配均衡；注意鑒別特殊口味的需求是正常現象還是疾病引起，保持健康的生理和心理狀態。並不是所有孕媽在孕期都會發生口味的變化，不同孕媽口味變化的側重也不一樣，不知你喜歡吃酸呢，還是辣呢？