很多MM非常喜歡吃肉，但是卻又怕長胖。那有沒有啥辦秘訣，可以吃肉不長胖呢？有，那就是多吃白肉，少吃紅肉,，喜歡吃肉的MM們一定要記得吆！
所謂紅肉、白肉，就是根據肉類食物在做熟前的顏色來分，那些在做熟前是紅色的肉就屬於“紅肉”，包括我們經常吃的豬、牛、羊肉等哺乳動物的肉；而那些在做熟前是淺顏色的肉類就屬於“白肉”，包括我們平常吃的雞、鴨、鵝、魚、蝦、蟹、牡蠣、蛤蜊等非哺乳動物的肉。
【推薦理由】這一款黑鱈魚是拉自阿拉斯加的，肉質潔白，天然耶香，魚油豐富，是一款不錯的寶寶輔，也適用于大眾人群。
總體來說，肉質比較細膩，含多重微量元素，刺也少。
流行病學研究發現，吃紅肉的人群患結腸癌、乳腺癌、心腦血管疾病等慢性☆禁☆病的危險性要高於吃白肉的人群。這主要是因為，紅肉所含飽和脂肪酸比例較高，多不飽和脂肪酸含量相對低些。 因此攝入紅肉更易引起血脂失衡，誘發心腦血管疾病。
【推薦理由】瓦罐魚都是用優質原料生產的，生產中經過獨特配方鹵制加工，高溫殺菌罐裝，不添加防腐劑。味道微甜，魚骨頭都可以吃，瓶中會有少量湯汁，湯汁拌飯很好吃哦！
從營養學角度來說，白肉中所含的多不飽和脂肪酸含量較高。同樣重的肉中，豬肉的脂肪含量最高，羊肉次之，牛肉最低。雞、鴨肉中的脂肪含量較低，不飽和脂肪酸含量較高。魚類中的脂肪含量一般較低，並且含有較多的多不飽和脂肪酸。因此，時下推崇多吃白肉， 就像古語所說“寧吃天上飛禽四兩，不吃地上走獸半斤”。
【推薦理由】 阿拉斯加雪蟹產自阿拉斯加海域，寒冷無污染海域，野生生長，蟹肉甘甜肥美，飽滿多汁更好吃。產地直供，拋去中間環節，價格更實惠。
不過，無論紅肉還是白肉，即便是瘦肉也會含有一定量的脂肪，況且，肉類又是高蛋白食物，食用過量不僅會誘發肥胖，使血脂升高，還會加重胃腸負擔。因此，不管白肉還是紅肉，吃肉一定要適量，並非多多益善。中國營養學會推薦成年人每天吃動物性食物的量：魚蝦類50～100克(1-2兩)，畜禽肉類50～75克。
【推薦理由】紅鮭是鮭魚的一種，產量稀少，更為珍貴。紅鮭擁有獨特的深紅色肉質和更為豐富的魚油含量。野生紅鮭口感更是與眾不同，更為清新緊實。
其實，每類、每種食物都有它的營養含量特點，沒有一種天然的食物中含的營養能滿足我們身體所有的營養需要。過量吃不利於健康，建議適量吃。對於那些吃肉偏多的居民，特別吃豬肉過多的人應注意調整，儘量多吃雞、鴨、魚肉。還有一些人平常吃動物性食物的量還不夠，應適當增加。
【推薦理由】龍利魚生長于東南河流域，味道鮮美，營養豐富，無腥味。肉質細嫩爽滑，紋理清晰，無骨、肉色雪白如脂。寶寶通常都很喜歡吃，而且這個魚燒湯真的好的無比。
另外，肉的烹飪方式很重要。雖然說魚肉是低卡路里的肉，可是當把鱈魚做成了炸魚塊，熱量可就和牛肉丸也差不多了！但是，清蒸鱈魚的熱量就低多了。因此，蒸是最適合的烹飪方式。不僅少用了不少油，而且像蒸的方式一般會比紅燒的辦法少用很多糖。