每個人都有腹肌，它靜靜的躺在皮脂下。
想要喚醒你的腹肌，需要通過堅持不懈的訓練和嚴格食物的控制，來得到改變。
曾經有一個健身的小夥伴說： 練了那麼久，怎麼腹肌還是沒有突顯出來啊，好辛苦！
1、瑜伽
瑜伽對平衡的追求其實就是核心肌肉運作的具象化， 對於健身的效果是非常好的。
既然是瑜伽，沒有瑜伽墊肯定是不行的，而且一定要選擇厚厚的，而且防滑的才行。
2、跑步
跑步這項運動是很多運動者非常愛好的，不管是馬拉松還是平時健身房，跑步都是不可缺少的。
既然是跑步，一定要一件速幹的T恤才行，這樣才能有效吸濕排汗，讓運動更順暢。
極具運動風的一款短褲，穿著清爽舒適，而且面料彈力十足，很適合外出運動穿搭。
這款運動鞋很不錯，款式設計非常的新穎，穿著很舒適，而且運動再合適不過了。
支持接打電話聽歌、來電報號、歌曲切換、暫停播放、一鍵接聽拒接、末位重播、看電影、看視頻、一拖二，只要手機有帶藍牙功能全部通用。
3、 游泳
游泳消耗的能量大，是全身的有氧運動，所以對於塑性或者需要腹肌的你是很需要的。
這條可以做沙灘褲，也可以做游泳褲，款式簡單且顯得很特別，穿著很舒適。
4、 控制飲食
合理的飲食控制對於健身的人來說尤其重要，會起到事半功倍的作用。
擁有一款健身的搖搖杯是非常有必要的，除了顯示專業度以為，更是能夠讓你健身得到充分的能量補充。
在訓練之中補充營養至關重要的,若沒有合理的營養,只是一味的訓練也不會有很好的體形，所以增肌粉的作用就體現出來了。
小結：先學會爬再學會走，切忌一口吃成個胖子，訓練水準是一點點提升的，結合合理的飲食來練，記住沒有一步登天的捷徑。