➤ 俗話說，“食蔗高年樂，含飴稚子歡”。
甜蜜蜜的糖，人人都愛吃。吃甜食有補充氣血、解除肌肉緊張和解毒等功能，而且糖果可以豐富人們的生活，點心中適當加些糖可提高食欲。 充滿誘惑的甜食總是讓人們又愛又恨，尤其是女性， 但是又害怕吃太多甜食會發胖！如何能吃甜食不發胖呢？
1：午晚餐前20-30分鐘先吃甜點
從吸收葡萄糖到產生血清素大致需要20-30分鐘。另外，血糖上升會刺激腦內掌管滿腹的大腦中樞，這過程大約也要花20-30分鐘。
因此，若在吃正餐前2 0 - 3 0分鐘吃甜點，正好能在正餐的時間產生血清素和飽足感，防止壓力造成的暴飲暴食。
2：選擇50-80卡的甜點
身體從血清素得到最佳療愈效果的份量，大約為50-80卡。話雖如此，也不要對熱量斤斤計較，這樣反而會與甜食減肥法想要達到的效果背道而馳。
此外，要食用含有砂糖等可轉化成葡萄糖的甜食，才能幫助血清素生成，否則就算吃飽了也無法產生滿足感。
3：搭配喝大量的水
吃甜食一邊喝大量的水，可以幫助增加飽足感，進而防止暴食。
其中以無糖的氣泡水效果最佳。另外也可選擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味，可以彰顯甜食的甜味，進而提升吃了甜食的滿足感。
4：果糖代替蔗糖
雖然說果糖和蔗糖都能引起肥胖，但是果糖更甜，果糖的甜度值通常接近200，而蔗糖只有100左右，相差大約一倍。這也就意味著你的用量可以更少，還可以達到更好的效果。
當你烤蛋糕或者是曲奇的時候，乾脆就不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者蘋果糖，別有一番風味。
5：避免空腹吃甜點
因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。
如果實在餓得不行，需要吃點東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點心，像果凍、優酪乳、水果或蘇打餅乾。
6、看好甜食成分表
拿到一份甜食的時候，你知道它的含糖量有多大嗎？你可能會說，是甜食含糖一定不少，事實上並不是這樣。
有的食物的成分表中寫著甜菊糖或者甜蜜素，其他原料中也沒有高脂肪的，這種甜點被放棄就很不應該。寫著高果糖糖漿的，就很不容易飽，而且甜味對人的吸引力大，容易吃多。
我們的注意力也不應只在糖上，我們還要注意脂肪、油脂的含量，這些比糖更容易讓人發胖哦~
龍鬚糖
新疆特產龍鬚糖，麵粉搭配進口酥油秘制而成，入口即化。千絲萬縷層次清晰，口感酥軟棉甜。曾經滿大街超市找不到的美食，這裡小饃就給您送上了，是不是感動滿滿！
綠豆糕
杭州非常有名的一款特色甜點風味小吃，最好吃的綠豆糕沒有之一！ 抹茶比原味不要好吃太多哦～甜但是不會膩，口感好，符合健康理念~
蜜三刀果子
這個蜜三刀外酥內軟、口味純正，吃貨們大可以放心選購。吃著它帶你懷念小時候的味道，重溫兒時的記憶吧。
蛋黃酥
吃貨們很愛的蛋黃酥，好吃絕對美味，來看看這款特別的好吃的豆沙蛋黃酥，有很好的奶香味道，每一個都包含著美味的豆沙和蛋黃，讓你的休閒時刻充滿美味的感覺
芝麻核桃糕
核桃糕採用芝麻黑米黑豆等研磨成粉，經多種工藝手工製作而成，糕質細膩入口濃郁核桃香味，原滋原味，地地道道的傳統老味道。
梅花米糕
這款梅花米糕最大的特點是香軟綿甜，糕質細膩~味道不是特別甜的那種，可以作為禮物送個爸媽，如果吃起來覺得口感，可以搭配一杯茶水喝。
香辣魷魚
喜愛吃辣的同學可以選擇這款零食，既下飯又可以做零食，魷魚很入味，口感勁爽再加上一點點辣，真的很美味哦，有的人對魷魚情有獨鍾那就選擇這款零食吧。
大刀肉辣條
大刀肉辣條從外型上看，呈方塊狀、顏色特別的紅潤，從入口的味道與口感上說，麻辣鮮香特別的入味，嘴饞的時候拿一個吃別提有多滿足了。
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