25歲，這個年齡對於女人而言是個頗為敏感的數字，尤其是現在20+（年齡）的女生，時間就是青春，時間就是脂肪，容貌可以依靠護膚保養品保健品繼續維持，但是25歲以後減肥會變得很困難，以前少吃一頓飯就能瘦下好幾斤，即便怎麼吃也依然可以維持體重，現在運動跑步花好長時間就掉幾兩......關鍵是，要吃貨選擇節食、不吃肉光吃水果和蔬菜，能真正堅持下來的真沒幾個。
要說身材好與壞可以直接影響一個女人的氣質，這話很現實也很有道理，有圖為證：
身材比例協調好看起來就會顯得很高挑、腿部也會顯得修長，如果是小個子女生，也能從視覺上拉高身材；反之，累贅的身材比例只會從視覺上壓低你的身高，尤其是上下身體比例不協調，會將整體的重心往下拉。
其實身體只要不是屬於過分虛胖、水胖型的女性，你真正需要的不是減重，而是減脂。自身形體健康，我們只需要通過各種手段減掉自己身上多餘的脂肪就可以了。隨著年齡增長，對於身材比例的變化，我們無非就是更在意這三個部位：
肚子上的肉是否分三層；
屁股是否肥、扁、平；
大腿是否變粗，如果穿稍微緊身的牛仔褲就超級顯胖，還顯矮個。
尤其是久坐辦公室的女性，久坐+不自覺的蹺二郎腿+各種癱，身材變形走樣根本無法再從容自信的面對鏡子裡的自己。
編編最近開始有所領悟，想練出點馬甲線和塑型。但編編沒時間去健身房，也不想去健身房，一個個身材好得沒法說，她們在的地方我都不敢去。跑步的話，在道路上行走交通密集的都市里很難找到一個有利於跑步的路線。
不過即便是重重困難也沒有擊退我的意志，那麼作為新手健身，應該怎麼練？對於陌生的器械和用具，只能胡亂做做玩玩！？我們需要指導然後做出正確安全的使用方法。
Fit APP很適合新手健身，它是一款健身運動減肥減脂軟體，裡面集合了HIIT高強度間歇性訓練，減脂效果相對普通有氧運動更加明顯並節省時間。
編編最近每天下班回家必打卡，感覺還是很不錯的，效果也是看得到的。裡面有專業的健身指導課程和飲食指南，無論你的目標是減脂、增肌還是塑型，它都能根據你的健身目標和基礎、訓練日程，為你定制專屬的健身計畫；在訓練後智慧回饋，分析訓練表現和身體適應度，針對性調整後續計畫，確保獲得持續效果和快速進步；還可以自動保存訓練記錄全程跟蹤；還可以上傳照片到健身相冊裡，這樣就可以見證每天的進步，特別有成就感。
另外，作為一枚小白新手健身剛嘗試健身肯定會遇到許多問題，如果沒有正確的解答可能會導致一直走彎路，譬如說：堅持練了一段時間沒有變化？練了一段時間體重不降反升？減脂期間，每天練多長時間好？......很貼心感人的是，Fit裡面設置有（健身常見問題解答）專欄，針對這些問題，它都給出了一個很好的解決的答案。
例如，針對（練了一段時間體重不降反升？）這個問題的困惑，Fit給出了這樣的解答：
兩個原因：練少了、吃多了。減脂的強度需要達到每天20分鐘以上的運動量。另外如果沒有進行飲食管理，合理分配減脂所要求的營養攝入，健身減脂的效果就大打折扣。而且，運動消耗了熱量會讓胃口變好，這時候是最容易（多吃）的時候。
知道了原因之後，這時候我們就可以根據Fit裡面的（飲食建議指南）調整並進行飲食管理了。
此外，在問題分類裡面，還有女生專屬、運動損傷、體態分析、運動頻率、器械相關等等問題解答。可以說，在健身會遇到的種種問題，Fit都替你考慮進去了，真的很細心。