中醫學把人的身體特徵分為：熱性體質、寒性體質、實性體質、虛性體質。
而對孕媽而言，最容易對胎兒不利的就是寒性體質，它不僅不容易懷孕，懷孕後，由於體寒還會造成體內陽氣的衰微，氣血供應不充足、腎陽較虛，出現，頭、腰、各關節的疼痛等等問題，影響胎兒的發育。很多孕媽都不清楚自己是否是寒性體質，今天小編就給孕媽普及一下，如果你符合了下面這些特徵，那麼有很大可能你就是寒性體質了。
寒性體質症狀表現
1、尿液多顏色淡，夜間多尿。
2、早晨觀察舌苔，苔色白膩，舌頭帶淡紅色。
3、消化系統功能減退，易腹瀉，晚上容易胃脹泛酸。
4、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤。
5、常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色比一般人蒼白。
6、週期容易推遲而且天數多、有血塊，經前期乳☆禁☆房易脹痛。
7、體溫低，經常出現手腳冰涼，而且喜歡喝熱飲、吃熱食。
孕媽寒性體質該怎麼調養？
寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。要改善這情況，就要先從食物入手，多吃溫熱性食物，平衡體質，而這三類食物最佳的選擇。
羊肉
羊肉可謂是禦寒聖物，冬天喝上一碗暖暖的羊肉湯，整天都不冷。羊肉對孕媽而言也是很有利得，羊肉蛋白質、碳水化合物及脂肪高，食用後可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
富含維生素E的食物
維生素E含量高的食物，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力，可以很好的緩解孕媽體寒。富含維生素E的食物有花生、芝麻。
根莖類食物
體寒與飲食中缺少無機鹽有關，應多攝取含根莖的蔬菜，例如藕、胡蘿蔔、青菜、大白菜、山芋等等，建議孕媽將其與其他食物摻雜食用。