有人說，世界上最忠誠的東西是你身上的肥肉。因為怎麼甩都甩不掉！這話對於難減肥，想減肥的朋友來說感觸頗深！
如果給你一次機會去決定一日三餐，你怎麼做？如果讓你制定自己的營養餐食，你怎麼搭配？是不是好多次你都拜倒在這樣的選擇上了？
生活不只是有詩和遠方，更有脂肪和高血壓，善待今天的自己，更是善待未來的自己！今天小嘎再續前緣，繼續為各位朋友講道講道減肥那些事兒！
【有點解暑的冬瓜荷葉茶】
冬瓜利尿，自古就被認為是減肥神器，多喝冬瓜湯，冬瓜茶（冰鎮口感最佳），有利於排毒解暑，清熱解毒，對腎臟也很有好處，是減肥人士的必備之選。
【有點爽口的黃瓜】
黃瓜水分多，有豐富的維生素，這款脫水黃瓜幹方便攜帶，可以作為日常零食，並且保留原有的營養物質，爽口清甜的口感，好吃不發胖，運動前食用或當零食吃都可以，有助脂肪的燃燒。
【有點興奮的黑咖啡】
咖啡中含有讓人興奮的咖啡因，有助於加快新陳代謝，但是要選擇無糖的黑咖啡，這樣效果才最佳哦，味道醇香且能幫助提神，久坐辦公族的咖啡選它就沒錯了。
【有點硬的堅果】
堅果種類繁多，又是非常受歡迎的零食，含有豐富的纖維素，維生素，人體必要的碳水化合物，多吃能減少糖尿病、心臟病的發病幾率，這裡並不是提倡要大量吃堅果，畢竟堅果中也含有一定量的脂肪，只是堅果中含有多數減肥人士所需的營養物質。
【有點辣的豆腐乾】
豆腐之類的豆製品有助於加快新陳代謝，補充人體所需的蛋白質，降低血壓，調節脂肪結構，對減肥人士來說，十分必要。其次，辣椒可以刺激味蕾，促進腸道蠕動和消化液的分泌，少量食用可以加快新陳代謝，是有助於減肥的。
【有點好喝的豆奶】
豆奶是一種健康美味的飲品，除了有豆製品特有的功效，還有助於排毒養顏，增強鈣質，促進益生菌的增殖，加快新陳代謝和促進消化，有助於減肥減脂。
【有點美味的燕麥早餐】
燕麥能降低膽固醇，預防心血管病，有利於胃脾肝，最重要的是，對於各位吃貨們，燕麥的味道還是不錯的，減肥期間多吃燕麥來代餐，這絕不是什麼折磨啊！
【有點酸爽的檸檬片】
用檸檬片泡的檸檬茶，可以促進腸蠕動，排毒養顏，利於通便，最重要的是平日閒暇之餘可以泡上一杯解壓，清熱解毒，對於減肥的朋友，非常管用。
很多朋友說，助於消化是不是就表示說“我很容易餓”。並不是這樣的，這樣的理解過於偏執和狹隘。助於消化就是說，將你體內的食物加速分解成該有的營養物質和垃圾。
所以多吃點助于消化，強健腸道的食物是對於甩掉那坨肉決定是妥妥的。不管怎麼說，小嘎絕對不希望，這個夏天，你的脂肪逆流成河！畢竟同一個世界，同一群胖子！聽說點贊的小仙女們都能成功減肥呢！