肥胖是妹紙們特別頭痛的一件事，尤其是胖的不協調，上身明明很瘦，但下半身卻是超級胖，能令人藍瘦香菇，也是蜜汁尷尬啊！這時候就得專注瘦下身，一套動作搞定下身肥胖，輕鬆控制體重噢！
1.躺在床上，抬高臀部和腰，用兩手支撐腰部，保持這種姿勢在空中踩5分鐘左右的腳踏板，適時調整運動速度即可。
2.躺在床上，雙臂張開平放，保持背部挺直，腹部發力，將雙腿向上抬高並屈膝90度併攏，然後再將雙腿帶動臀部向左右兩側轉動，反復進行數次。
這組動作簡單易學，再搭配瘦身飲食，強效燃燒下半身脂肪，幫你瘦出纖細大長腿喲！
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
精選的優質原葉經過炭火的烘焙後所致的黑烏龍茶是茶中極品，調製足夠時間後能充分浸沒茶葉的滋味和營養。經常飲用，能提高機體新陳代謝，防止脂肪沉積，對大象腿的形成有很好的防治效果噢！
鳳梨幹聞著有一股淡淡的芳香，吃起來酥脆甜香，是很美味的小零食。最主要是它還含有豐富的鳳梨蛋白酶，能分解蛋白質，有效溶解脂肪，對你減肥瘦腿幫助顯著！
有些妹子是水腫型大象腿，那可就得注意了，來碗紅豆薏米代餐粉就相當棒，有著健胃生津，祛除水腫的功效。加上其他一些五穀雜糧，營養豐富又讓你飽腹的很，消脂去水腫，讓你再也不擔心下肢水腫了。
沉香深邃的味道是普洱茶的標籤，喝起來令人回味，不僅擁有獨特的口感，還有不錯的減肥功效。豐富的微量元素能促進腸胃蠕動，加速脂肪代謝，對於減肥瘦腿是大有幫助噢！