激烈的職場磨練和要壓的生存環境當然可以讓一個男孩子成長為家庭的支柱，但是長期的高壓力環境同樣會給身體帶來很多小毛病，這種亞健康狀態，尤其是三十歲以後的男人更加明顯。
這個時候他們雖然事業一般都會有所成就，但處於家庭和工作的雙重壓力之下，經常為生活熬得身心疲乏，透支體力。加上同齡男性衰老的速度要比女性同齡女性衰老的速度要快，所以一個男人，到了中年之後，身體各個方面就不如從前了。
這個時候最好的方法就是從飲食上去解決，可以多吃一些對身體有好處的鹼性食物，所謂的鹼性食物，就是人體運動和腦活動所必需的四種元素，在體內經過代謝最終產生的物質呈鹼性，常吃鹼性食物能防止酸性廢物的累積，加快身體毒素的排出。
而且鹼性食物對身體還有較強的補益作用，能夠為男人補充足夠的能量，加快身體新陳代謝，緩解身體的疲勞，如此男人才能保持年輕又有活力的身體。下面就來為大家介紹幾種鹼性食物。
▼黑桃芝麻粉
黑芝麻和核桃都是鹼性食品的經典代表，兩者是相得益彰搭配。十分適合有脫髮、白髮、便秘、失眠的男性朋友，也是男性應對衰老問題的最佳食品之一。
▼ 開心果
是的，就是開心果，很多人不明白，但是開心果確實是一種補充精力非常好的食品，因為它是一種高營養鹼性堅果，除了讓人心情愉快，還具有很好的補益肺腎的作用。
▼ 野生蜂蜜
野生蜂蜜作為一種營養豐富的天然鹼性食物，它能刺激男性激素的分泌，緩解身體疲勞，對於男性身體有很好的補益作用，也能應對煙酒過多的傷肝問題。
▼ 核桃
核桃在國內被譽為“大力士”食品，核桃具有益腎和潤腸的作用，能夠用於便秘問題的緩解，也是男人必吃的鹼性堅果。
▼ 檸檬茶
檸檬雖然吃出來極酸，卻是強鹼性的水果。除了適合女人食用外，也十分適合男人食用。每天早上喝上一杯，可以幫你緩解便秘的問題，加快腸道的蠕動，養成良好的排便習慣。