1.早上排毒
早上起床喝一杯淡鹽水,有助大便通暢；喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑，早上的淡鹽水要大口喝下才能沖刷吸附腸道壁的廢渣，達到更有效的排出體內的宿便及毒素！
早上5點到7點是是大腸的排毒時間，喝水排泄物就容易排出體外。輕鬆排出廢物和毒素，怎麼還會導致肥胖！
【草決明】▽
推薦理由：草決明纖體飲其中富含的六味古方食材，每一味食材都在各類古典醫學著作中提及到減肥的功效！夏天到了。愛喝水的妹子不妨試試草決明纖飲，在喝水的同時輕鬆甩肉！
2. 空腹吃幹棗
早上空腹吃幹棗12粒，紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，不僅能夠促進腸胃蠕動、益氣健脾，還可以增強體質、延緩衰老、活血養顏，可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便
如果不喜歡吃幹紅棗，還可以將紅棗泡茶或煮湯喝。或者做些黑木耳紅棗湯可以有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，可以改善腸胃不佳功能而增益體力。
【牡丹纖飲】▽
推薦理由：這款纖飲富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可輔助提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快地排除體內，從而達到甩肉效果！其中還有薏仁，茯苓等祛濕利水，消腫止胖的功效，對於虛胖的人群再好不過！
3.吃一份水果沙拉
水果沙拉主要配1根香蕉、蘋果、火龍果、雪梨、草莓、哈密瓜等都可以，沙拉在製作的過程中，能不用去皮的就儘量不去皮，因為水果皮的纖維最高，但是要先用鹽水先泡下，可以溶解表皮的毒素，另外調拌均勻放置冰箱冰凍5分鐘吃起來口感更好！
沙拉配方香蕉是必備，香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可治療和預防習慣性便秘，地道的綠色素食品，吃了也不會出現肥胖！
【修正左旋肉堿】 ▽
推薦理由：以前服用感覺肚子減了一圈，小了蠻多的，沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點是沒有拉肚子的反應，服用後會有飽腹感，再配合清淡飲食會更好！現在買二送一，挺划算！
4.燕麥迷糊
燕麥迷糊的配方是小米、燕麥、大米、核桃等看個人喜好了，但是小米和燕麥是必備的，首先這幾種食材都是適當放一小點到料理機加入適量的會，打出來後的迷糊不要太稠，那樣喝起來口感香濃絲滑！味道鮮美，每天喝都不會覺得膩！
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇、降糖、減肥、燕麥還可以潤腸道和通便，避免便秘的現象！
【阿膠糕】▽
推薦理由：阿膠自古就是很好的補品，具有補血、滋陰、潤燥、養血的功效。還可用于血虛萎黃，心煩不眠，是 女性首選的保健品 ， 藥性平和，可長期服用，但量不能太大 ，而且買一送一，挺划算！
中餐是照常吃飯的，不要暴飲暴食就好！晚上不要吃過於油膩刺激的食物，最好是喝點稀飯配蔬菜，在睡前喝杯牛奶，有助安眠，不容易出現內分泌紊亂。
【正品燕窩】▽
推薦理由：燕窩自古以來就是滋補聖品， 中醫寶典記載：可養陰潤燥，獨特的蛋白質成分有助病後復原，可以養陰，潤燥、養顏、延緩衰老。女性不可多得的美容品，減肥先養身，身體好了減肥才能事半功倍！
晚上杜絕一切甜食，長胖的罪魁禍首！ 泡腳也是減肥美容的好對策，夏天泡腳祛濕，冬天泡腳驅寒，一年四季都泡腳減肥美容還養生，病邪一生不侵犯！