炎炎夏日到了，你們在穿短袖吊帶衫的同時有沒有留意過自己手臂上的肉肉呢？前一段時間，詩詩憑藉自己的肌肉手臂成功圈了一堆粉，然而你們的手臂還好嗎.....
拜拜肉有時候真的讓人很尷尬!手擺動起來就像空氣中甩動的一輪“五花肉”，跟別人說“拜拜”的時候動作也不敢太大，不過最尷尬的還是，無論你怎麼減肥，都沒有辦法把它減掉！
現在這個問題不必困擾了，今天小編就來給大家說說手臂拜拜肉怎麼減，而且動作也十分簡單啊。
動作一，曲臂拉伸
類似於體育課上的準備運動部分。首先將右手舉起，肘部彎曲側向背部。然後左手壓住右手手肘，緩緩地向左肩拉伸30秒。左手也做對應操作30秒。
動作二，後上拉伸
標準立正姿勢，手臂向後伸直，然後緩緩向上拉伸。拉伸到最大限度後保持3~5秒再放下。重複整個動作10次，手臂上拉的時候注意要抬頭挺胸收腹。
動作三，交叉提壓
如圖所示，手肘彎曲，右手在下左手在上，手掌重疊。然後右手向上提，左手向下壓，讓兩手產生巨大的壓合感。每次十秒，做3次。
要是覺得減肥見效慢的女生可以選擇在穿著上巧妙遮住這些拜拜肉哦！
【最復古的：羊腿袖】
延續了歐洲復古宮廷風的羊腿袖，尤其適合大臂有肉肉的妹子。不過分誇張，卻充滿年輕膽大的時髦態度。另外有一些倒過來設計的羊腿袖（蓬開的設計在小臂處），可以明顯突出手腕的纖細，相對在大臂出蓬開的羊腿袖更具女人味。
衣服款式、雪紡材質不錯，摸上去滑滑的，很舒服，袖子稍微有點泡泡袖的設計！顯瘦不巨肩，上身效果很好，可以日常穿，上班穿也很好。
【燈籠袖/泡泡袖】
如今的燈籠袖早已不再是少女們的專屬，蓬鬆的廓形充滿視覺張力，讓人過目難忘。就像魔術師的帽子一樣，你不知道它藏著怎樣的神力！
這件衣服真的是心機多多，款式大方休閒，細節滿滿，摸著很有質感，尤其手臂上的燈籠袖設計很春天，領口的蝴蝶結系帶也很漂亮，穿著很仙。特別強調下襯衫不會透，是很好的面料性價比很高！
雪紡質感超好，絲滑柔順，飄帶很大氣，這顏色好看穿上粉嫩了不少。領口的蝴蝶結很別致，工作商務休閒都可以穿哦！整體穿上去真的很女人！
【花苞袖】
花苞袖像是在手腕處盛放了一朵帝王花花苞，清新雅致不乏少女情懷，出人意料的點睛效果能快速為整體造型打造亮點。
碎花連衣裙真是減齡的神器，衣服料子是雪紡的，穿上去很舒服，袖子設計非常好看，裙擺設計顯得腰好細，完全看不出粗腰，顏色也很襯皮膚白。
因為有了荷葉邊的裝飾簡直是要多嬌媚就有多嬌媚。 柔美的荷葉邊從腰下以斜線形式蜿蜒在裙擺上，構成一道相當生動的風景線， 連衣裙整體寬鬆設計，面料兼顧涼爽感與垂墜性，精緻的高腰具有視覺上調節身材比例
【喇叭袖】
將喇叭褲的效果穿在手臂上，就成了時下正當流行的喇叭袖。手腕上方錐形的袖子廓形可以讓自然收攏的大臂更顯瘦！手肘處如果有褶皺和綢帶設計，也更突出了喇叭袖的柔美和設計感。
想說皮膚白的妹子們真的很適合這種條紋風，效果超級贊，這款裙子的袖子是今年流行的喇叭袖，走路起來都很靈動，顯瘦又有型。
夏季襯衫永遠不嫌多，何況是識別度這麼高的這件，是下半身的搭配隨心所欲的好看，不管是搭配短裙短褲還是牛仔褲都很好看。
【蝴蝶袖】
其實“拜拜肉”最大的敵手，是舒服堪比無袖的蝴蝶袖。寬大飄逸的袖口不僅凸顯小臂的纖細，也能讓大臂上多餘的肉肉隱於無形。
設計真的很棒很獨特，版型也不錯，顏色很漂亮，領口的設計特別獨特，上身效果超級好看，面料很舒服！很百搭！穿著有氣質，搭配個牛仔褲就ok了啦，旅行就能凹街拍風了！
還在深受拜拜肉困擾的你們趕緊學會這些巧妙的小技巧吧，輕鬆和拜拜肉saybyebye~