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千萬別太早給寶寶睡眠訓練!請等一下他們

和大多數媽蜜一樣,我也是個容易焦慮的媽:因為太希望把所有的好都給寶寶,也太希望他能夠完美地成長——吃好、睡好、智力好、情商高。

所以在兒子出生後,我就開始照著計畫開啟了我的“完美”養育之路:不管客觀情況如何,執意母乳餵養,哪怕真的是不夠;他才剛兩周大,我心裡卻惦記著一定要讓他未來有好的睡眠和作息,早早開始睡眠訓練……

直到兒子六個月大,因為他的一些小狀況,偶然的機會,我接觸到了大腦科學的領域,瘋狂地探究這方面的知識,我才意識到,我真的太不懂寶寶了,他們的大腦在想什麼,我都未曾瞭解過。

倘若我知道,我絕不會那麼早開始“嚴苛”地對待他,那時候的他一定很委屈。

1小嬰兒哭鬧是真的有需求

在我還懷著寶寶的時候,我就不止一次地聽我爸媽說,以後孩子生出來,千萬別慣著他。如果他哭就不抱,要不然就會把他慣壞。所以還在月子裡,我陪孩子睡覺時,他一哭,我媽就會提示我,你得忍住,別抱他。小孩子聰明得狠,他就是想抱抱。現在抱慣了,以後就完了,睡眠不好發育也不會好,智力發育也會有影響。“你小時候也這樣,但我和你爸都讓你哭,哭著哭著你就睡了,後來睡眠一直很好。”

是啊,為了長遠好,我得忍住。所以那時候,我真的很少抱他。可是兒子還是經常會哭,睡眠持續時間只有半小時。後來,滿月體檢,兒子體重漲得不多,醫生發現了問題的癥結,你的寶寶不是不乖,他睡不久就醒來,可能是餓,你的奶水不夠。固執的我堅持認為,母乳餵養是唯一正確的,多吸多吸一定能實現全母乳,所以不管兒子餓不餓,就是沒給他添置一點奶粉。(奶粉不是毒藥,醫生瞪大眼睛,如果真的需要,也要給喝啊。)

聽取了建議,果然兒子的睡眠一下子改善了,他哭的次數很少,原來他是個“天使寶寶”。所以對於大寶寶而言,哭可能是他們的武器,他們有要求要滿足。但對於小寶寶而言,他們可能是真的有需求,比如他不舒服或生病了,太熱了、尿不濕太濕了、腸絞痛或者其他,我們真的要仔細尋找一下原因。

2寶寶比我們想像得更努力

還沒有到六個月,寶寶在晚上哭泣是很正常的。

著名的腦神經科學家洪蘭告訴我們:寶寶在我們肚子裡的時候,我們大腦所分泌的褪黑激素會透過胎盤進入他的身體中,但是一出生、臍帶剪斷後,寶寶跟我們的聯繫就一下子切斷了,他必須自己呼吸,自己分泌荷爾蒙、自己獨立生活。但是他的大腦還沒有完全發育完成,所以頭三個月的寶寶生活是一團糟的,吃了睡、睡了吃,不管現在是白天還是黑夜,把新手媽媽們折騰的半死。

但是即便如此沒有規律,他們其實已經很努力再適應外面的新環境,因為科學家從記錄因而睡眠的週期中發現,雖然他們醒/睡的次數看起來都一樣,但是他們逐漸朝白天次數多、晚上次數少的方向在發展。所以他們已經盡力了。

在遠古時代,孩子如果離開母親,哪怕只是一會兒,都會成為別人的晚餐。所以以前的爸媽白天就把孩子背在身上,晚上就抱著孩子入睡。因此從演化的方式看,這也是大腦成長的方式。寶寶從小最需要的就是安全感,如果他有需要,我們能給予及時的回應,讓他們感受到愛和安全感,那麼未來他們的情緒發展也會更健全。

 “你不是高知媽媽嗎?這點道理都不懂。”我那個心理學博士的閨蜜很鄙夷地教育我,寶寶這麼小,你幹嘛要這麼嚴格對他。他的大腦發育都沒還跟上,等他們大腦褪黑素分泌正常了,寶寶就能乖乖睡覺了。

是的是的,他那麼盡力,我在他哭的時候都不抱抱他,我能不後悔嗎?那時候,有一陣子婆婆幫我照看兒子時,我還怪她太寵寶寶,動不動就抱他。現在想來,真應該感謝婆婆有抱他,有回應他。

3不要過早訓練,但也不意味著隨他去

但是不要過早對寶寶進行睡眠訓練,並不意味著始終隨他們去。在美國最前沿的睡眠領域建議四個月以後可以開始進行一些訓練。而從大腦成長的角度,洪蘭則建議再怎麼也要等到六個月,大腦發育到原來的兩倍大之後,才可以開始。

同樣的,也不是說一點不能讓孩子哭,親密育兒從來沒有說不讓孩子哭,讓你永遠需要抱著寶寶,只滿足孩子的需要,而全然不顧我們自己的需求。當我們精疲力竭,自己都照顧不好自己時,怎麼可能會有好的情緒去照顧寶寶。

請記得,不進行訓練,並不意味著隨他去,比如白天看到寶寶有困的跡象,就該幫著他趕緊入睡,否則他太疲憊,就反而進入亢奮的狀態,駛入惡性循環的境地,晚上的睡眠也因此會一塌糊塗……

OK媽說

現在我經經常想用行動告訴OK,你需要時,我會陪伴你,我也從不吝嗇言語,告訴他,“媽媽很愛你、永遠站在你的身後、永遠保護你!”

有一天,兒子聽到我的這番肉麻話後,突然捧著我的臉猛親一口,然後樂顛顛地捂著臉跑開了,“媽媽,我害羞了”從遠處飄蕩回來……我太後悔,小時候沒有多抱抱他,但我很慶倖,知道這一切並不算太晚,所以今天分享給所有辛苦付出的呆帝媽蜜們。

請相信聰慧的孩子們也會努力回應你的愛,努力地走向獨立,只是給他們一點時間,給足他們安全感。正如西爾斯說的那樣,當他們做好準備時,他會讓你知道。而在他還沒有準備好時,請不要讓他覺得被拋棄!

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