夏天燥熱的氣溫讓整個城市進入了燒烤模式，讓人走在大馬路上都能隱約聽到自己皮膚上油脂烘烤的滋滋聲，更別說俏嫩女生的水潤皮膚了，此時此刻承擔補水的壓力越來越大。
再加上如今空氣品質越來越差，很多女性朋友終日奔波在家庭職場，又不懂的照料自己，自然產生了非常多的皮膚問題，而其中最常見的問題之一就是大家總覺得自己皮膚很乾燥、缺水。
但是皮膚補水並不是簡單的往身上噴點水分那麼簡單，最好的方法還是通過合理的飲食去調整，多吃一點對皮膚有益的東西，才能讓皮膚的營養獲得最大補充，從而輕鬆鎖住水分，重換光彩水潤，這6種補水小東西，大家不妨試一試。
▼檸檬片
皮膚暗淡無光都是因為裡面沉澱了非常多的黑色素，而檸檬又是一種典型強鹼性食物，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效，而且含有非常豐富的維生素C，可以祛除皮膚的黑色素，讓肌膚更加光滑有彈性。
飯後一杯檸檬茶，可以有效消除油膩，對於辦公室女性來說，是一種非常合適的飲品，因為飯後可以利用檸檬的果酸促進消化的同時美白肌膚。
▼玫瑰花茶
玫瑰花茶是一種大家都很熟悉的美容飲品，因為裡面珍貴的玫瑰花精油對於女性的皮膚有非常強的抗氧化作用，可以清除裡面的大量黑色素，恢復皮膚水潤，還能維持內分泌穩定，增加女性魅力。
皮膚不好的人，可以經常沖泡玫瑰花茶和，因為玫瑰花性微溫，有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，還能促進腸道垃圾的加速排出，是專屬女人的茶飲。
▼新疆紅棗夾核桃
真的要給發明棗夾核桃的小哥一個大大的麼麼噠，因為它不僅非常好吃，而且營養搭配很豐富，紅棗的補血益氣作用，可以增加女性的血氣，核桃裡面的營養物質又能幫助清除血管裡面沉澱的垃圾毒素。
紅棗又名大棗，具有“天然維生素”之美譽，皮膚暗淡不好的女性，建議經常食用，對於清理卵巢垃圾和保養，具有一定的作用。
▼ 新疆野生桑葚幹
桑葚是一種營養非常豐富的野果，酸酸甜甜的口感不僅可以開胃消食，還具有一種可以延緩衰來的微量元素，經常使用對女性很有益處。
上了年紀的女性朋友，不妨每天吃上幾顆，也可以用來泡水飲用，減少皮膚黑斑的生長，同時延緩皮膚的衰老，整個人看起來自然就更加年輕了。
▼蜂蜜柚子茶
柚子具有非常豐富的維生素，可以美白肌膚，蜂蜜能清除血管內的各種垃圾，軟化血管，對於中年女性有非常大的保健作用，經常飲用可以改善健康。
眾所周知，蜂蜜可以清除皮膚深處沉澱的各種毒素，軟化血管，柚子茶具有非常豐富的維生素C和微量物質，幫助身體排出各種毒素。