很多時候早餐來不及吃的大家，都喜歡吃包子油條，其實這些食物非常高的油脂含量，瘦身的人吃了以後就更不能瘦啦！
那早上最好吃水果，瘦身水果，主要有蘋果，香蕉。
早起的時候，吃一根香蕉，香蕉熱量高，但是脂肪含量低，所以吃一根香蕉，往往早上就不想吃其他的食物，
能夠控制好油脂的攝入
吃一個蘋果，能夠幫助腸胃排出毒素，還能增強體質，
不僅如此，想要瘦的話，早餐還可以吃這些食物
1、蜂蜜
早起喝一杯蜂蜜水，排出毒素，輕鬆瘦下來！ 野生蜂蜜營養價值高，能夠改善腸胃，促進毒素的排出，每天早起喝一杯蜂蜜水，小肚子不見啦！
2、阿膠
女人的氣色阿膠來養，女人就是要多吃阿膠這樣的好東西，才能夠容顏煥發，在減肥的時候補充身體營養，滋補身體。
3、手撕麵包
這款麵包熱量不高，居家早點必備，比油條那些早點的油脂量低的多，來不及吃飯就來一個手撕麵包吧！既能夠抗餓還能夠瘦身，一次吃一個哦，不要貪吃哦！
4、蘋果荷葉茶
這款蘋果荷葉茶，入口就有荷葉的清香味，過後就帶著一點淡淡的蘋果香，不僅能夠瘦身，還能幫助去火，建議大家在每天早晚的時候都來一杯，堅持下來就能夠瘦下去哦！