市場上的雞蛋五花八門，貼上的標籤也是各種各樣，有的是說下鄉土雞蛋，有的是說自己養的雞蛋，還有的人說洋雞蛋都沒啥營養，
最近就有機構去市場上買了25種樣品進行權威檢測，這些樣品有2塊錢一斤的，還有貴到嚇人的100塊一斤的雞蛋，
最後機構說明，這些雞蛋沒有任何的區別
研究還表明，這些雞蛋的營養成分也就是很細微的差別，可以忽略不計，
更讓人氣憤的是，市場上賣到100塊一斤的山雞蛋，蛋白質含量還不如一些2塊錢一斤的一般雞蛋含量高，這真是令人咂舌。而且一些商家的噱頭十足，根本就打不到他們吹噓的效果，就是為了盈利。
想要通過買昂貴的雞蛋來補充一天所需要的蛋白質，是遠遠不夠的，一顆小小的雞蛋含量遠遠不夠，想要補充蛋白質，可以看看下面幾種食物。
1、純牛奶
這款紐西蘭進口的高鈣牛奶，低脂，口感不會腥，沒有添加劑，想要補充蛋白質的建議每天早晚喝一杯！
2、猴菇米稀
富含多種滋陰補陽的營養，還能夠養胃，在繁忙的早上，沖點米稀。犒勞自己的胃。
3、海參
每100g海參還有77g蛋白質，它的營養價值非常高，不僅是高蛋白， 海參因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩，易於消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者吃。
4、燕麥
燕麥的蛋白質含量也不錯。這款燕麥片含含有水果和穀物呢！不僅能夠吃到維生素，還能吃到蛋白質哦！