雌激素是女性的卵巢，胎盤中所產生的一種激素，對女性有很重要的作用，它是維持女性正常的生殖功能的激素，還是女性保持肌膚年輕的重要組成部分，它能夠促進皮膚的新陳代謝和血液迴圈，使肌膚保持充足的水分，還能夠將身體中的脂肪選擇性的集中在女性的大腿，臀部，胸部和腹部上，維持女性的特徵。
雌激素對女性的作用是任何一種激素都不能替代的，它能夠控制女性的生理週期，保持女性豐滿的體態。但當女性進入更年期以後，體內的雌性激素會隨之減少，皮膚會變得乾燥無光澤，失去光澤，產生皺紋，還會出現各種色素沉著，頭髮也會變得乾枯，還會造成生理期紊亂，絕經等，影響卵巢的發育，讓女人身體徹底失去保護。
對於體內雌性激素不足的人群，不要自己私自去藥店買藥來補充雌性激素，一定高要在醫生的建議下合理用藥，也可以通過食療的方法合理補充。其實我們日常生活中的膳食中就有很多食材含有豐富的磁性激素，也還有一些食物雖然不含有雌性激素的成分，但是有促進人體雌性激素分泌的作用，比如大豆類，蜂王漿，黑米，芝麻，堅果等等。
大豆中含有豐富的大豆異黃酮，和天然的雌性激素，和能夠調節雌性激素代謝平衡的維生素B6，有條件的話建議女性朋友在每天的早上和一杯豆製品的飲料，以此來補充雌性激素。
皂角米的植物膠質濃度很高，泡發後煮燉食用，是能夠促進卵巢的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，並且補充天然的雌激素以及膠原蛋白，讓你的臉上看上滿滿膠原蛋白顯年輕。
葛根粉是中藥名，它含有異黃酮物質，它能夠模擬雌性激素，女性長期服用，可以調理體內雌性激素的分泌和供應。 葛根粉也稱葛粉，它含有人體所需的多種氨基酸和微量元素，具有藥用價值，是老少皆宜的營養保健食物，食用可以幫助提高雌性激素。
銀耳性味甘平，有健骨益氣，促進消化，改善肌膚的作用，常吃是能增強雌激素分泌，具有美白的功效，同時還能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是非常養人的。
桃膠中含有非常多的植物膠原蛋白，女人常吃有利於緩解衰老，讓臉上的皮膚更加水嫩，臉上也是滿滿的膠原蛋白，恢復年輕氣色好。 桃膠是一種抗皺嫩膚的寶貝食材，對於女性朋友來說，是很好的美容養顏滋補品，能夠有效的減少皺紋滋生，還為皮膚補充膠原蛋白抵抗衰老。