今天來聊什麼呢！不如就來談談瘦腿吧！相信這是很多小公主都感興趣的話題，畢竟，春夏的搭配，大多都跟秀美腿有關！
不喜歡在春天秀美腿的小公主千萬別抱著‘夏天還沒到，這麼快瘦腿幹嘛’和‘再胡吃海喝兩個月再來瘦腿也不遲’的想法。要知道，保持美腿可是終生事業。而且，春天已經來了，夏天還會遠嗎？
好啦！無關緊要的話皮卡就不多說了，下面和大家分享分享5個瘦腿動作，希望堅持鍛煉一段時間後，小公主們都能成為美腿天后！
1、平板支撐
俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面。每組保持60秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。
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在運動的時候記得選一些舒適、適合運動的褲子。這樣在運動過程中，才不會受到阻礙。當然，運動褲也要高顏值一點，這樣一來，運動完了也可以直接穿著帥氣的運動褲出門。
運動時內衣記得換上專業的運動內衣，這樣才能在運動過程中保護到乳☆禁☆房健康，特別是大胸妹子，這一點尤為重要。運動內衣除了在運動時穿，還可以搭配襯衫穿，小露香肩的造型十分性☆禁☆感。
春天秀美腿，不妨備一款小香風的半身短裙，讓你在燦爛的春日裡將知性優雅進行到底。針織的材質保暖又特別，不不對稱開衩設計更具設計感，讓你的美腿更加引人矚目。
春天怎麼少得了單甯單品呢！簡單的微A字型牛仔短裙，時尚感十足。黑白灰三色，愛怎麼搭就怎麼搭！
百搭的百褶裙和紅白藍小標籤的完美結合，趣味性max！側拉鍊、系扣的設計更加方便，免除了拉鍊滑落卻不自知的尷尬。
2、硬拉
膝蓋微微彎曲，大幅屈髖，腰背部挺直，收腹挺胸，雙臂自然伸直，雙手各握一個啞鈴，在起始姿態下，肩高於髖，髖高於膝，此時背部接近水準，但並不是水準，這一點是硬拉的顯著特點，它可以最大限度增加髖關節力矩，使它站在絕對主導地位。
保持軀幹前姿態不變的情況下，伸膝啟動，慢慢抬起啞鈴，改變膝關節的位置，軀幹挺直，擠壓臀部拉起啞鈴至直立位。整個過程都應該保持軀幹姿勢穩定，挺胸直腰。這個動作看似簡單卻能有效地鍛煉臀部、大腿以及小腿的力量，十個為一組一共做兩組。
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高腰短裙是拉長下半身比例的最佳單品，簡潔的藏青色短裙襯托出膚色之雪白。裙子兩側有個開衩的小設計，開叉處露出一點條紋的點綴，在簡約中透露出它的時尚小心機。
很百搭的一款針織裙，無論是溫柔的咖色還是萬能的黑色，都能讓你隨意凹造型。上身配背心小外套和各類針織衫都很好看，絕對是衣櫃裡一件萬能單品。
3、 弓步下蹲
開始時身體保持正直，雙腳與肩同寬，放鬆雙手於體側，雙腳踩平於地面，挺胸並保持脊柱中立 。
第二步，深呼吸並跨步向前，你的前腳踩平於地面。彎曲前腳，上半身正直，而且頭部面向正前方。
第三步，彎曲前後腳，讓你的後腳膝蓋向下接近地面使用前腳跟把你的上半身推回開始的位置。
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無論是百花齊放的春天還是清爽迷人的夏天，背帶裙都應該是妹子們的衣櫥必備單品。微A字裙的版型收腰又顯腿長，背帶裙自帶減齡屬性，配上裙子上童趣十足的圖案，減齡滿分！
將百褶裙評為學生党最愛的搭配單品應該沒有人反對吧？！！不但收腰顯腿長，減齡凸顯甜美氣質也一樣不落，最最重要的是，這一款單品真的可以陪你度過春夏秋冬！
4、相撲深蹲
雙腿分開注意間距分開較大寬距，收腹挺胸雙手抱頭上臂與地面平行，雙腳腳趾向外呈45度，並收集核心肌肉。
重心慢慢向後移身體向後坐，膝蓋彎曲降低骨盆，直到大腿平行於地面，膝關節呈90度，想想背後有一張椅子（注意整個動作背部保持挺直不要向前傾，這個動作不僅能緊實小腿還能瘦大腿內側，20個為一組，一共做兩組。）
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立體剪裁吧裙擺設計成不規則荷葉邊型，太空棉的面料更加挺括，讓裙子更加有型。特別的顏色讓穿搭更顯精緻感，更顯身材高挑，氣質瞬間飆升。
黑色的燈芯絨面料很簡約大氣，神秘的黑色讓它更具高雅感。簡約的白色線條車邊作為點綴，不但沒有增添了亮點，還讓裙子整體風格柔和了幾分。
5、後踢運動
第一步，四肢著地，膝蓋併攏，雙掌與肩同寬，大腿、手臂與地面垂直。
第二步，抬起左膝，同時提胯，並且向後伸展右腿，右腳腳背彎曲。
第三步，在抬起右腿的時候，臀肌收縮，胯部保持平衡，身體重心放在雙掌和左腳上。停留一秒，然後回到起始位置跪在瑜伽墊上。（20個為一組一共做兩組，這個動作不僅能消耗腿部脂肪、還能塑造性☆禁☆感的臀形。）
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誰的衣櫥裡還沒這麼一兩家格子單品，但是當所有人都熱衷於單一的格子紋路時，時尚的小公主們記得要另尋潮路了。這款毛呢格子裙就在經典的格子裙中加入鐵環作為裝飾，在學院風中加入街頭風，讓人過目難忘。
很別致的一款小皮裙，不規則的裙擺設計讓它比外面的妖豔貨色高檔許多，腰帶的添加更顯小女人味。無論是搭配毛衣、針織開衫還是牛仔外套都非常好看！
上面皮卡都說了，瘦腿是終生事業，所以各位小公主要持之以恆，不能一日打漁三天曬網哦！
另外，一個貼心的小貼士，可以將自己想穿卻又穿不上的小裙子或者牛仔褲掛在房間裡，從穿搭欲望中激勵自己堅持鍛煉哦！