經常減肥的人對於燃脂應該相當熟悉了，因為只有脂肪燃燒起來，你的身體才會變瘦，在生活中,小小的廚房裡就有一些沉默的“戰士”，它們燃燒脂肪的能力一點兒都不輸給其他減肥的東西。它們都是誰呢?一起來看看吧。
辣椒
辣椒中的辣椒素能刺激身體燃脂產熱，誘導負責存儲能量的白色脂肪細胞效仿可產生熱量的棕色脂肪細胞產熱。激發了燃燒脂肪的速度,從而達到減肥的功效。吃新鮮辣椒或辣椒醬均可達到此作用。
黑胡椒
黑胡椒口感辛辣,其中含有的胡椒堿進入身體時會產生熱效應，這是一種與辣椒素相似的功能，遇上脂肪後能將其分解,達到減肥的效果。
生薑
生薑中的薑辣素能加快身體的新陳代謝。吃生薑不僅可以減輕饑餓感，有助於減肥,還有保健的功效,能殺滅病毒,預防感冒。喝薑茶也有同樣的效果。
大蒜
大蒜中含有的大蒜素有助於增強體內棕色脂肪的燃脂生熱效果。大蒜瓣可以生吃、可以做成黑蒜,也可以搗碎了做成醬汁搭配其他食物一起食用。
芥末
芥末和其他辛辣食物一樣，含有辣椒素等化合物。芥末的刺激性比黑胡椒、生薑、大蒜更為強勁,能與辣椒比肩。吃涼拌菜、麵食和生魚片等食物時，可加點芥末醬或芥末油幫助達到減肥的效果。
這些調料都很容易買到。在運動後進食時不妨添加一些。