據說有小酒窩的人，是前世在奈何橋上不願意喝孟婆湯的人，因為他們不願忘記前世牽掛的人。孟婆為了讓他們喝下孟婆湯，只好答應他們在臉上留一個酒窩作為記號，讓他們轉世後帶著前世的回憶和那個酒窩，在今世尋找前世情緣未了的人。
聽起來這真是一個美好的傳說！酒窩的確不是每個人都有。小酒窩是由准爸媽共同決定的。因為小酒窩屬於顯性遺傳特徵，就是說，只要寶貝的基因對裡有一個小酒窩的顯性基因，寶貝的小臉頰就會出現小酒窩了。相反，沒有小酒窩，就是屬於隱性基因了。
當然，除了遺傳的關係，其實酒窩還跟表情肌的發達程度有關的。那些笑肌不那麼豐滿，面部皮下脂肪不那麼多的人，一般微笑的時候也是不會出現小酒窩的。
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雖然遺傳基因不能改變，但是身為父母，總希望生出來的寶貝健康、聰明、漂亮。可是打量一下各自，准爸個子不高，皮膚粗糙，准媽面色偏黑，發質乾枯，難道沒有什麼辦法解決這些問題，幫助我們擁有一個健康漂亮的小寶貝嗎？
事實上，女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎寶貝的生長發育起到意想不到的促進作用，精巧科學地調配飲食，能幫助你優生優育，彌補缺憾，順利誕下一個稱心如意的漂亮寶貝。
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【改善偏黑的膚色】
對於膚色偏黑的准爸媽，孕媽咪可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，使嬰兒肌膚白嫩細膩。
推薦食品：
櫻桃、芭樂、黃椒、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃、番茄、芹菜、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。因為蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血有極好的補益功效。
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【告別乾燥的膚質】
對於皮膚乾燥，一到冬天就很容易皸裂的准爸媽，孕媽咪應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，並維持其機能處於正常狀態，使日後寶貝的肌膚細膩有光澤。
推薦食品：
天然維生素A只存在於動物性食品中如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素A，紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿蔔素。
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【養護光澤油亮】
如果准爸媽的發質不好，或者早白，或者枯黃、容易脫落，孕媽咪可多吃些含有維生素B族的食物。含有維生素B族的食物可以使寶貝的發質得到改善，不僅濃密、烏黑，而且光澤油亮。
推薦食品：
瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、番茄、橘子、柳丁以及綠色蔬菜。
》飲食前注意清潔哦，使用嬰兒專用的濕巾↓
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【促進骨骼發育，增高】
對於個頭兒不高的准爸媽，孕媽咪應適當吃些富含維生素D的食物。維生素D能促進食物中鈣的吸收，並通過胎盤參與胎兒鈣的代謝，對胎兒骨骼的形成極為重要。
推薦食品：
海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油、乳酪、牛奶、蘑菇、蝦。
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【益腦、補腦、健腦】
相信所有的准爸媽都想要個高智商的寶貝，懷孕期間，孕媽咪多吃些含碘豐富的食物，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利於胎兒大腦的良好發育。此外，堅果中富含不飽和脂肪酸、蛋白質和氨基酸，對大腦神經細胞有益，也是補腦、益智的佳品。
推薦食品：
海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦、蛋、奶、核桃、花生、杏仁、瓜子、松子、榛子。
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【擁有良好的視力】
視力不佳或近視的准爸媽往往會有這樣的憂慮，擔心小寶貝遺傳上他們的眼疾。有這種擔心的孕媽咪可以多吃些富含維生素A的食物，維生素A是合成視紫質的重要原料，而視紫質是一種感光物質，存在於視網膜中。對於維持人體的正常視覺，特別是保持在弱光下的觀察能力來說，維生素A有著非常重要的作用。
推薦食品：
動物肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物；菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭、雪裡紅、小白菜、紅薯、大蔥、番茄、柿子椒等橙黃色和綠色蔬菜。其中尤以雞肝含維生素A為最多；胡蘿蔔可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。
》小提醒：飲食前要注意去除農藥殘留哦↓
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