茶是我國的“國飲”，人們利用飲茶來調理身體的意識也逐漸增強，飲茶方式也越來越理智。其實喝茶除了要根據體質和季節來定以外，不同的年齡對於喝茶的選擇也有講究的。
首先我們可以確定的是一個人在不同的年齡段，身體的接受能力是不一樣的，對於茶葉當中營養成分的吸收和反應也不一樣。按不同的年齡，來選擇適合的茶品進行身體保健是有必要的。
【少年時期 ：12—18周歲】
處於身體的發育期間，對於飲食吸收的營養反應相對敏感，各項器官承受能力較弱，此時應選擇一些溫潤的茶品來喝，例：陳年普洱、老六堡、老白茶等。
這些茶經過多年存放茶性變的溫潤，內在物質豐富，對身體能起到滋補的作用。如老白茶之類還可以增強身體抵抗力，有一定的藥性且不會使人產生賴藥性，對身體有很大的好處。
少年飲茶要清淡，減少投茶量，一般上午吃過早餐和下午適飲，晚上少飲。長期堅持飲用可以提高記憶力，加強抗病能力。
【青壯年時期 ：18—40周歲】
身體健壯，精力旺盛，身體抵抗力強，不過這個年齡段的人們酒宴聚餐活動多，大量飲酒造成了亞健康狀態，所以要特別注意保養和日常生活的飲食。對於飲茶的選擇比較廣泛，像綠茶、白茶、烏龍茶、黑茶都是不錯的選擇。
這個階段的人們大多都已經開始工作。也許你整日面對電腦，綠茶就是很好飲料，不僅可以降低長時間電腦對你造成的影響，還可以起到提神的作用增加你的工作效率。
如果你應酬較多，成天出入酒局飯局，黑茶白茶都是不錯的選擇。白茶可以醒酒同時養護肝臟，讓喝酒對你的影響降低。黑茶可以助消化，解油；可以緩解你每天飯局上大魚大肉的油膩。每天堅持飲用烏龍茶也能使你形體保持一個比較健康的狀態，增強你的工作狀態。
【中年時期 ：40—65周歲】
身體各項機能逐漸下降，體質開始走向下滑線，易出現腸胃不適、肝腎等器官功能下降，體內有毒素垃圾沉積，所以中年時期人們可以飲用一些像普洱、六堡、伏磚、壽眉等老茶。
普洱、六堡茶都有很好的排毒功效，能夠幫助排除積沉在體內的毒素。壽眉則有很好的藥性，同時也能預防心腦血管疾病。
【老年時期 ：65周歲以上】
這個年齡段的老人身體承受能力差，就要開始減少排毒，增加對心腦血管以及骨骼的養護了。心腦血管疾病增加，骨骼柔韌性減少，易出現骨質疏鬆。
老年人最適合飲用紅茶和煮飲一些老黑茶、老白茶，紅茶對骨骼和心臟有保護作用，是老年人最適合的。
還有一些老茶，可以調理腸胃，也適合老年人飲用。老年人飲茶也要淡飲，不可太濃，吃過晚飯要少飲。
喝茶是一種健康的生活方式，掌握科學健康的養生喝茶則能夠事半功倍。願每一位茶友都能喝到自己喜愛的茶，過健康長壽的生活。