一根繩，動全身，還能引領健身時尚？小編說的可不是跳繩哦，運動咖們跳的可是“大繩”。
其實這個器械很多健身房都有，真正帶火它的是《激戰》這部講述拳擊手的電影，張家輝用這根神奇繩子僅用九個月時間就練成肌肉大塊頭。
強度大，減脂快，鍛煉肌群的特點也受到了維密天使的青睞，糖糖和DK都在生完寶寶後選擇它來迅速恢復“小腰精”身材。
就連還懷著娃的孕媽姚晨都忍不住要親自嘗試一下，這條網紅大繩的魅力可見一斑。
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|||柔中帶剛的大繩|||
這條有魔力的繩子，英文名叫battle rope,最早被用於格鬥選手的訓練，也被稱為格鬥繩，力量繩。一般訓練用的直徑在3到5釐米，重量據長度而定，戰繩越長就越重，訓練的難度也就越大。
揮舞戰繩時，波形和方向產生不穩定的離心力，為了保持身體的穩定性，全身近乎每個部位都要繃緊肌肉，很有四兩撥千斤的韌勁兒。
沒時間去健身房的妹紙不妨在家中備一根，任選的長度適合家用，加長加厚的手柄設計，使格鬥繩不易從手中脫落，健身更加安全。
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|||雙手緊握掌控全程|||
戰繩發力時產生的離心力非常大，雙手作為全身與戰繩的接力點，要結合身體全力緊握，不然很容易出現飛繩或被戰繩帶跑的尷尬場面。
不想你的纖纖玉手磨出一手繭子，最好備一副專業的防護手套，既能緩衝壓力，還能穩固抓附。
超薄的款式更重視透氣吸濕效果，手背出的挖空涼爽又有設計感，亮橘色讓你的運動心情更加美好。
結合運動物理學，實現完美抓握，防滑又能減壓，手腕處的粘貼設計能更好地穩固手套，保護手腕。
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|||半蹲姿勢保持平衡|||
戰繩強大的衝擊力除了雙手握緊，把中心儘量的向下是保持身體平衡的一個重要方法，半蹲的姿勢還能保護膝蓋，所以膝蓋有傷無法跑步，騎單車的妹紙大可放心的練習戰繩。
這種需要長時間站立的大強度運動自然少不了一雙合適的鞋子。防滑，減震功能的強大無疑是對半蹲姿勢的最大支持。
6重緩震結構，在落腳瞬間能夠有效分散作用力。網面鞋面，透氣舒適，腳底的點印設計，防滑升級，整體輕巧鞋面多彩，很適合動感戰繩 。
一雙運動鞋透氣性和舒適度非常重要。另外重要的是輕便。對於CP絕對可以選擇炫酷范兒十足，又輕便的。
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|||花式玩法全身發力|||
作為一項綜合式運動，戰繩能迅速激起全身肌肉群的爆發力，根據甩繩頻率，速度，配合深蹲，跨步蹲，左右轉移的變化，能更有針對性的鍛煉。
大幅度的運動，對於我們選擇一身專業的運動服就顯得很重要了，舒適，彈性，速幹都是必要的選擇因素。
中強度的支撐文胸能很好的對胸部進行保護，寬肩帶，背部的交叉設計，給肩部最好的回拉效果，在強烈的跳動也能對胸部減震。
高端定制的超彈面料，即使暴汗也能很快地吸濕，網紗面料設計更加透氣。七分的設計露出纖細腳踝，拉長腿型，讓腿型瘦又美。
一條好的速幹短褲除了速幹外，更重要的避免緊繃產生摩擦，讓身體不舒展，面料的選擇至關重要。排汗透氣都是必須的
快來加入這項潮流運動吧， 戰勝戰繩，這個夏天你就是戰神哦。