相信大多數女生都跟素素一樣，在這個炎熱的夏天想要一勞永逸的變瘦，如果你沒有減肥的毅力的話，那麼不妨先來看看你瘦下來會有多美吧！
怎麼知道瘦下來會不會有天差地別的改變呢？主要看三點，一點是法令紋，一點是鼻頭，一點是下巴，如果你是微胖，但你並沒有比較嚴重的法令紋，比較大的鼻頭，以及雙下巴的話，那麼恭喜你，瘦下來的你一定會是個美女奧。
知道了自己瘦下來會變成什麼樣子，那就趕快來在這個極為容易減肥的夏天瘦下來吧。想要增肌減脂，其實並不難，做到以下三點就好啦！
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吃
1》首先是吃什麼：要控制高油高鹽高熱量的物品的攝入，但必須要告訴大家的是，一般外邊的食物都是高油高鹽，因此，如果時間相對來說比較充裕的話，就為自己做頓飯吧，低熱量的，就當是犒勞自己。
一款高顏值的餐具，選用天然瓷土經過高溫煆燒而成，釉上彩工藝，安全無毒，可放心使用，做好了美食，當讓要有美器來配，才會讓人有食欲奧。
而且在吃的時候要注意搭配均衡，減肥不是意味著只能吃素，大部分的素菜都沒有辦法提供人體所需的蛋白質，因此，每天的魚肉，雞蛋，大蝦等等還是要適量攝入的。
2》怎麼吃：說到怎麼吃，先要說吃飯的時間點，一說到減肥，不少人就開始一天一頓飯，這是錯誤的做法，想要真正減脂，應該是少食多餐，基本一天四頓飯左右。
在選擇餐具的時候也要注意不要選擇對人體有害的餐具，別等到體重下去，身體卻垮了。除了少食多餐之外，在吃上還要注意不少給自己的胃添加負擔，一般情況下，下午6點之後不吃，一周要抽一天只吃流食，給胃減少負擔。
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運動
1》一提到運動，很多人不自覺的就是跑步，如果真的想減肥的話，運動不能瞎運動，而要有一定的規劃，一星期基本上要能夠堅持3次到五次上下，而且每次運動的時候不能只做有氧運動，還要配合無氧運動以及器械等等。
2》另外，在運動的時候，不要過激也是需要考慮的一點，過激的運動會傷害到身體健康，一款智慧手環，可以用來檢測心率，一旦心率跳動超過正常值的時候，就意味著你馬上要停下來了。
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睡覺
睡覺是很多想要減肥的人當中較容易忽視的一點，其實如果睡眠得當，是能夠增加人體的新陳代謝能力的，去除濕氣，從根本上改變體質，讓易胖體質變為易瘦體質。
1》睡覺的時候要注意，睡前要洗澡，可以準備一些浴鹽，在沐浴的時候使用，能增加體脂的燃燒。
2》另外睡眠的時間點很重要，如果可以，請11點之前睡覺，11點到1點是人體內排毒排濕氣很好的時間段。為什麼有的人喝涼水都會胖，就是因為體內濕氣較為嚴重。
世上無醜女人奧，只有懶惰和不願意減肥的女人，get到正確的減肥方法，想想自己瘦下來會變得多美，就在這個夏天瘦成一道閃電吧。