寶寶睡覺時會分泌生長激素，會促使寶寶快速長高長大，能讓寶寶睡好、睡夠，對寶寶的成長非常有利，可是寶寶會那麼乖嗎？很多都是要媽媽千哄萬騙的才能把寶寶哄睡，那麼，有沒什麼好方法能讓寶寶自己乖乖睡呢，下面我們就分享幾個小方法吧。
1.有時候，寶寶不是不想睡，而是越困越興奮
很多媽媽對小寶寶鬧覺頭疼不已。
其實，鬧覺並不是你以為的寶寶不想睡，恰恰相反，這是疲勞過度導致寶寶累崩潰而難以入睡。幾乎所有的研究都表示，過於疲倦的兒童之所以表現得興奮、易怒、急躁、難以入睡，是因為體內的化學物質在對抗疲勞。缺乏睡眠會導致中樞神經系統高度清醒，積累的疲倦會讓寶寶總處於興奮狀態而無法放鬆。
2.你以為的解脫，其實更不好
雖然累到極致最終一定會睡著，但入眠突然發生，是不健康的崩潰式入眠。哭鬧了說明哄晚了，哄睡難度也同時飆升。寶寶的疲倦不一定是玩了什麼，醒久了就會疲勞，對嬰兒來說，越缺覺越是敏感度高，越睡不實。可能看起來很精神很興奮，但很可能是假像，興奮由於過度疲勞引起，不要認為是不想睡，家長要堅定一點及時哄睡。晚間睡前興奮程度及疲勞程度和入睡難度成正比，和睡著不久又哭醒的可能成正比。
3.調整傍晚覺，告別“黃昏鬧”
6~9個月的寶寶每天有3次小睡，傍晚時有一次，在9個月後傍晚的小睡逐漸消失。民間有流傳很廣的“黃昏鬧”的說法，可能的原因是，寶寶白天的小睡量不夠，累積了一天的疲勞在傍晚爆發，越是疲勞過度越是難以入睡，也就是磨覺，缺覺會導致越困睡越少的惡性循環。
傍晚覺一般不要晚於4點半或5點，不然會延遲晚覺入睡時間。如果取消傍晚覺的過程中寶寶不太適應，可以適當將午睡的時間稍微延長，或提前晚上睡覺的時間。小於6個月的寶寶，如果既需要睡傍晚覺，但偶爾又比較難哄睡的，可以通過奶睡、推車推睡的方式，但對於有修復力的長覺不能過度依賴推車之類的哄睡道具。
4.抓住信號，在開鬧前哄睡
留意寶寶的睡眠信號，注意什麼時候犯困該睡覺，何時容易入睡。打哈欠、揉眼睛、眼睛沒神、拼命啃手、用力咬、晃頭、抓頭髮、手亂舞、尖叫等都有可能是犯困信號，一般醒後一兩個小時之內就會出現。觀察對比睡醒、睡前半個小時之內的狀態表現，很快就能發現你家寶寶特有的犯困信號。
輕微犯困信號，如哈欠等出現後，一般也不是立即能夠哄睡，要有一段過渡時間，所以如果寶寶不是長期缺乏睡眠，打哈欠之後不要太緊張，安心去做睡前的準備工作就可以。