吃貨們，有沒有過明明吃了早餐，卻在還沒到午餐時間肚子咕咕響提醒你，要進食了？有沒有明明嘴上說著減肥少吃點，卻在晚餐前餓得受不了？有沒有夜半時分困得不行了，卻餓得睡不著？
這種尷尬時刻的餓，讓吃貨們特別煩躁和糾結，特別對於女生，因為貴為吃貨不能辜負吃的同時也不能辜負自己的健康啊！這種尷尬餓要怎麼解決呢？直接吃大餐？吃水果？吃零食？
讓小編來告訴大家吧！解決尷尬餓最好的辦法不是忍著，也不是直接什麼都吃，需要選著吃。因為對於吃貨來說，胃很重要。胃不好，美食下不了肚子，那就是個悲劇。所以吃貨不僅僅要吃的開心，也要吃的健康。
白天化解尷尬餓可以選擇小零食和水果，簡單填填肚子就好，還是要等著吃中午或者晚上的大餐。
然而晚上夜半時分的餓，卻不是輕易能解決的，因為吃的不好不僅影響健康也會對睡眠造成影響。晚上大約11點過後胃已經處於休息狀態，如果經常晚上宵夜，加餐，會加重胃的負擔，還有諸多壞處。
經常吃夜宵對人的身體有四大害處：