夏天到了面對一身的贅肉，穿衣服都不好選擇。聽說今年很流行肚擠裝，但是穿不了，怎麼辦？每天上班坐的時間那麼長，小肚子上的肥肉一圈又一圈的長，可是要想減下去，那可就真難了。減肥千萬別節食，運動+飲食雙結合，只要有心一定能瘦下來。
那麼生活中有哪些瘦身效果好的食物呢？跟小編一起來看看下面幾種食材，堅持每天睡前一杯，排淨濕毒，趕走體內多餘油脂毒素，讓脂肪減少，大肚腩變“小腰精”。
▽冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶也能算得上是不錯的瘦身茶飲了，有效利水消腫，排出體內的毒素和多餘的水分，針對瘦大肚子特別有效，每天喝一杯，喝出小蠻腰，坐享好身材。
▽紅豆薏米祛濕茶
你是虛胖嗎？吃得少運動多，肚子肉卻怎麼也減不掉？體內濕氣太重，水腫濕胖，水分和脂肪結合更頑固。不妨喝點祛濕茶消消水腫。赤小豆薏米茶的祛濕效果是公認的好，能幫助快速排出體內水分，消除水腫，讓你遠離虛胖。
▽酵素青梅
青梅是一種農村常見的水果，在市場上有“水果之王”的美譽。簡單獨立的小包裝，每天吃一點，可促進腸胃蠕動，改善腸道消化功能，主要是通過調理身體來改善身體肥胖，讓你減肥不走彎路。
▽紅豆薏米粉
節食減肥是最不明智的，很容易反彈，還傷身體。中午一定要吃好，早晚兩餐可以選一些代餐食品。這紅豆薏米粉，不僅飽腹，而且祛濕消腫，豐富的膳食纖維還能幫助排腸毒，是減肥的好搭檔。
▽五寶牛蒡茶
牛蒡茶是一種可利尿、通便、排毒、清血養顏的茶飲，每天吃一點可調節身體肥胖、體內膽固醇、健脾胃。每天一杯，幫你排走垃圾和水分，也是減肥的好幫手。
▽大麥若葉青汁粉
減肥期間是最容易餓的，餓了在選擇吃的時候也要注意，避免油炸等類似食物。儘量選擇低熱量、低脂肪的簡單食材，比如說這種大麥若葉青汁粉。百分百綠色、天然、健康，對瘦身有極大的輔助作用，好喝不反彈。