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想在夏天秀美腿,不妨試試這些小訣竅

管不住嘴,邁不開腿,一年一度的肉露秀腿的季節就到了。面對好看但是卻微露的衣服,看著自己的小肚腩,粗壯的手臂大腿,是不是經常感到生無可戀?看著面對面走過的纖瘦的美女,是不是經常感到自卑?

不知道大家是否有發現,娛樂圈的女明星都是神奇的生物,胖瘦自如。肉嘟嘟的女生固然可愛,但是瘦下來你才會發現,原來你這麼美。看看前段時間在嘎納的範冰冰,白皙的皮膚,纖細的雙腿,讓人不得不感歎,脫離了微胖界的冰冰女神的美顏盛世又到了另一個境界。

其實,減肥說簡單也簡單,說難也難,最重要的就是有恒心。許多人由於沒有足夠的恒心,往往半途而廢,愈發暴飲暴食,導致體重飆升。其次,科學地制定詳細的瘦身計畫,科學運動,科學的食譜,一切從科學的角度來規劃,才不會對身體產生傷害。

一、保持食物的新鮮度

合格的廚師,都會追求食物的高品質,變質了的食物不僅做出來的食物會變味,不正宗,還會危害人的身體健康。如過期的食品,如果吃了被細菌、病毒、寄生蟲等污染了食品會引起急性食物中毒,導致傳染病的發生,得不償失。

夏天氣溫高,食物不耐放,食物的新鮮度就更難保證,許多家庭又有囤貨的習慣,喜歡每次買菜都屯一大堆食材,因此,食物的儲存是夏天的一大難題。這就需要購置一款優質的冰箱,來確保食物品質的新鮮度,新鮮的食材是身體健康的一大保障。

好物推薦:美的BCD-319WTZV(E)家用多門電冰箱

推薦理由:立體的冷藏方式,環抱出風,讓食物保持原汁原味;可通過Wi-Fi進行智慧操控,利用手機App控制冰箱的功能,即使遠離家,只需點開手機就可以瞭解冰箱食物的新鮮度,隨時追蹤冰箱裡的現有食材,推薦食譜,還可以生成營養月報,保證你擁有健康的身體。

如果家裡人口比較少或者是家裡面積比較小的話,一般都追求體積比較小的冰箱,那麼比較推薦下面這款冰箱,體積小不占地,適合二人世界、“單身狗”或者是經常搬遷的家庭。而且麻雀雖小五臟俱全,冷藏品質足以保證,絲毫不亞於大體積的冰箱。

好物推薦:美的BCD-111出門(E)家用雙開門小電冰箱

推薦理由:3D立體製冷系統,可以迅速製冷,保留食物的新鮮度與營養;採用HIPS環保內膽,可直接接觸食材,無異味,可直接接觸食材;體積小,但是五臟俱全,小體積可以減少占地面積,放置、搬運更加自由,雙溫區設計,上冷下藏,合理分配空間,給你想不到的舒適體驗。

二、科學地搭配飲食,保證營養充足

相比於吃藥等通過非正常手段,科學的減肥不僅可以達到你想要的瘦身效果,還可以保證身體的健康。減肥有五大誤區:忌不吃早餐、忌飲食單一、忌斷水斷食減肥、忌辛辣減肥、忌高熱量宵夜。想要減肥的妹子不妨通過制定健康的食譜來減肥,這時就需要一款好用的不粘鍋啦!

好物推薦:蘇泊爾近無油煙不粘鍋

推薦理由:粘鍋糊鍋導致難清洗?別著急,快試試這款蘇泊爾不粘鍋,所有煩惱通通走開!五大精湛工藝,暢享不沾、輕鬆易潔、可視玻璃蓋、輕油少煙,炫彩的外觀,不僅可以給你不一般的舒適體驗,還環保健康不傷害身體,讓每一次下廚都變成一次美好的體驗。

美食出鍋,怎麼可以沒有美美的餐具來盛放呢,再加上精心的擺盤,美味的食物加上好看的擺飾,不是更加賞心悅目,也更加有胃口?說不定即使是素食也可以吃的津津有味噢!正在挑選餐具且猶豫不決的小夥伴不妨看看下面這款餐具:

好物推薦:陶園夢唐山骨瓷餐具

推薦理由:獨特的花面設計“波斯花園”已為該品牌的合法版權。這款餐具有四層材料製成:採用無鉛鎘花紙層,安全而健康;釉保護層讓表面光滑易清洗;精選優質的牛骨粉形成獨特的骨瓷瓷質;釉保護層使得這款餐具密度高、硬度強,耐熱耐磨,實用可靠。

三、進行有氧訓練和力量訓練

在許多明星的帶動下,許多人也加入了健身減肥的大軍之中,渴望的不僅僅是纖瘦的四肢,而更是健美的身體。大家不妨可以試試有氧運動和進行力量訓練,不僅可以緩解壓力,還可以減壓、改變血管內皮機能,保持關節的健康,大有益處。

然而,許多人都說無法長久堅持運動,不妨試試用本子記錄下自己每天的規劃,包括做什麼運動,做多久,然後記錄自己的成果,減重了多少,以此來激勵自己,不失為是一種方法。好看的本子很多,下面這款本子不僅造型獨特,而且結實耐用。

好物推薦:昱宮格DIY手工製作相冊

推薦理由:將一張張精緻的充滿回憶的照片製作進一個雅致的手工相冊中,再配上一些話語,,仿佛回憶不會離你而去。不僅可以放置照片,還可以記錄文字,收藏、擺放在家中裝飾也十分別致。相比于傳統的書籍式的相冊,這款手工相冊可以像花朵一樣打開,更加獨特。

四、巧食助減肥的食物

有規律地攝入一些健康的可以幫助消脂的食物,也不失為是減肥一種好的輔助方法。如空腹喝蜂蜜水,可以清空腸胃,排出宿便,或者是紅茶、綠茶搭配蜂蜜,更加美味,也是一種健康的養生方法。快來選取一款實用的茶壺,開啟你的減肥之路吧。

好物推薦:尚明耐熱玻璃茶壺

推薦理由:內設頂珠防燙,使用時更加方便安全;細密的過濾網,可用於沖茶等會留有殘渣的飲品,更加便利;採用不銹鋼和高硼酸玻璃材質製成,持久耐用,性價比高。這款茶壺有700 ml的容量,適合2-4個人使用,閒置時間,不妨坐下來泡一杯茶敘一敘,休閒舒適。

夏天正是秀腿秀肉的好季節,愛美是女人的天性,走在街上,看到美女穿著你前幾天心動的衣服,而你卻沒有勇氣試穿,會不會後悔?所以快快動起來,制定屬於自己的減肥計畫,開始塑身,不再怨天尤人,自怨自艾,你會有意想不到的收穫哦!

文/居家淘

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