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運動前後喝一物!比你跑5000米瘦得快

每天總幻想著瘦下去的曼妙身姿,卻總也不留心自己的減肥方法是否得當。一聽說減肥要多跑步,就恨不得一次性跑個5000米,結果呢?身體吃不消不說,而且減肥效果也不顯著!拒絕過度運動瘦身,這個方法足矣!

1.瑜伽健身

每天早晚各來一組瑜伽健身操,既能拉伸筋骨,促進血液迴圈,又能提高機體新陳代謝速率,為後續的燃脂運動奠定基礎,對減肥塑型大有幫助!

2.飲食調理

減肥7分靠吃,3分靠練,光跑步不行,還得注意一整天的飲食,多吃瘦身食品才是減肥王道呢!

【 草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝,抑制脂肪的合成有著顯著的作用!睡前如果來一杯這樣的組合茶,洗去一天積攢的油脂,毒素,促進腸道的蠕動,及時將他們排出去,想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過!

【 草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝,抑制脂肪的合成有著顯著的作用!睡前如果來一杯這樣的組合茶,洗去一天積攢的油脂,毒素,促進腸道的蠕動,及時將他們排出去,想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過!

【 大麥若葉青汁 】

大麥若葉青汁在日韓可謂相當流行,用優質的大麥幼葉加工製成,無添加的純天然飲品,富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,加速新陳代謝,對於便秘型肥胖有很好的防治效果。

【 陳皮山楂茶 】

陳皮山楂茶由陳皮和山楂混合泡制的,在這個季節飲用極好。酸中帶點清香的澀味,口感獨特。其中的脂肪酶可促進脂肪分解,又能排氣清腸胃,是絕佳的養腸胃的減肥佳品。

【 鳳梨幹 】

黃油油的鳳梨是很多妹子們的最愛,而用鳳梨精製成的鳳梨幹,不僅保持了原有的獨特口感,而且營養並未流失。含有豐富的鳳梨蛋白酶,能溶解脂肪,減少人體對脂肪的吸收,是另類吸脂噢!

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