不知道親們是不是跟Alice一樣，總是有那麼幾天睡前突然覺得很餓，吃東西呢又怕長胖，還有可能失眠，不吃呢又餓的睡不著！其實啊，睡前要是餓了是可以放心吃東西的，下面這些食物就是你睡前吃也不長胖的，還有助於睡眠哦！
1、熱牛奶
大部分人的首選有助睡眠的食物就是熱牛奶，不過可能很多人不知道其實牛奶也有很棒的瘦身效果！睡前喝熱牛奶，暖身體的同時，促進腸胃蠕動，燃燒多餘的脂肪從而減輕體重。
2、燕麥優酪乳（無糖）
優酪乳能夠促消化增強代謝，剛好無糖的優酪乳睡前可以放心吃，也不用擔心長胖了。而燕麥含有大量的可溶性和不溶性纖維，增強飽腹感的同時，還能促進新陳代謝，減少廢物堆積，從而瘦身的個功效。
—好物推薦—
【燕麥壓縮餅乾 】
晚上宅家不少人都忍受不了零食的誘惑，想要好吃不發胖還能瘦身，那就來點燕麥製成的無糖餅乾吧，薄薄一片酥脆又可口，不含蔗糖，放心吃不發胖，還能刮油瘦身哦。
3、全麥麵包
全麥食物裡還有大量的維生素b族，是一種能夠消煩去燥、增強睡眠的物質。飽腹感強，營養豐富，全麥麵包、全麥餅乾、大麥等都是睡前吃有助於睡眠還不長胖的食物！
4、香蕉
香蕉能清腸道緩解便秘這個大家都知道，但可能不知道香蕉還能褪除黑素，還有豐富的能放鬆肌肉的鎂元素，睡前吃不僅能睡得香，低卡路里以及增強代謝，能讓你越吃越瘦哦！
以上這些食物可能不是家裡一直都備有，那可以在家裡囤一些代餐，不僅吃不胖，還能快速瘦身！
—好物推薦—
【 紅豆薏米枸杞粉薏仁粉】
紅豆富含豐富的維生有很好的去水腫作用，同時可以促進新陳代謝，薏米被譽為“世界禾本植物之王".老金磨坊家的薏仁米營養豐富，含有多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分能夠加快身體機能運轉，食用有美容和瘦身的功效！
【果蔬魔芋粥】
果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹 早吃早變健康的S身材！
【 紅豆薏米燕麥餅乾】
若說瘦身零食，首選紅豆薏米全麥餅乾，它有很好的利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕功效。超棒的飽腹效果，居家泡劇必備良品，多吃不但不會發胖，還能瘦身呢。
【左旋肉堿茶多酚片】
Alice服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡和多鍛煉效果會更好！推薦大家放心用哦，現在買2送1，超級划算！
Alice Yan