白皙透亮的肌膚人人都喜歡，然而隨年齡日漸增加、紫外線的暴曬、變暗，臉上出現惱人暗沉、膚色不均、或是程度不一的黑色素沉澱現象。不要做一臉無神、自怨自艾的黃臉婆了，哪個人會喜歡呢?
所以女性護膚是迫在眉睫，其實護膚並不難，養成護膚好習慣就能輕鬆養出好肌膚，以下八個護膚好習慣，你有幾個呢?
1、一杯優酪乳
我們從補鈣的角度來看，女人是最易缺鈣的一個群體，尤其是中年以後骨質特別容易疏鬆，而牛奶的補鈣效果優勝於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體吸收，所以女人應該保持每天一杯優酪乳。
2、一杯茶
喝茶是延年益壽的，女人自然是一定要喝茶的，只要胃部沒有對喝茶有不適感，綠茶和烏龍茶是最好的。特別是想減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，沒有什麼能比茶葉更消除腸道脂肪的了。
3、一個番茄或蘋果
在蔬菜中，番茄是維C含量最多的一個。而蘋果在水果中的地位更是被科學家稱為“全方位的健康水果”，所以每天保證至少一個番茄或蘋果，就能滿足一天所需的維生素C。
4、一瓶礦泉水
礦泉水是一定要名副其實的那種，含有豐富的微量元素和礦物質，因為這才是皮膚所需要的。洗完臉後，將化妝棉用礦泉水浸濕擦臉，如此反復，就等於給肌膚做了一次微量元素的營養補充。
5、一個好的睡眠
睡眠對女人來說是特別重要的。每次熬夜必有黑眼圈，這就能看出來休息不好，真的會讓肌膚吃不消，女人尤其不能晚睡，特別是超過晚上11點，因為晚上10點到淩晨5點是肌膚修復的最佳時間，這期間在睡眠中修復才有效。如果超過了淩晨1點再睡，就錯過了修復時間，即便你白天起的再晚、睡得再長都沒辦法彌補肌膚受過的傷害。
6、一個簡單的面膜
每晚臨睡前，給肌膚做個簡單的面膜，作用除了給肌膚補水之外，更為了將沉積在肌膚表面的髒東西清理出去，然後給肌膚做一次緊繃運動，再塗上護膚品緊致肌膚。這樣肌膚才能得到最科學的修復。
7、每天泡一次腳
每天晚上臨睡前泡一次腳，時間為半小時，水溫要在40度以上，在水中加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。
8、早晚兩杯白開水
都說女人是水做的，多喝水是正確的，至少要保證每天早晚各一杯水。早上喝一杯白開水可以清理腸道，及時補充夜間所流失的水分。晚上喝一杯則能保證夜間血液不會因流失水分而變得粘稠。血液粘稠會導致大腦缺氧，色素沉澱，使衰老提前來臨，因此每晚喝杯白開水的作用不可低估。
【美容指南】護膚這件小事從來都是持久戰，只有長期堅持下來，才能看出保養的成果。好的護膚方法和習慣會讓你的護膚成果更顯著~好習慣一定要堅持哦！
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