熬夜是現代生活一種常見的現象，80後、90後是“熬夜族”中的主力軍。“熬夜族”或是為了工作而熬夜加班，沉迷學習無法自拔（嗯，學霸），開學前熬夜趕作業，或是跟許久未見的朋友熬夜敘舊，或是對於某部電視劇情有獨鍾熬夜連續看十幾集，追劇追得停不下來。說到熬夜這個問題，也許你會問，究竟幾點入睡屬於熬夜？一般而言，0點入睡屬於熬夜；內分泌角度來說，11點入睡屬於熬夜。所以想睡出嬰兒肌的寶寶，11點前入睡，才是正解！如果不能11點前入睡，也儘量不要超過0點，才不至於對皮膚造成過多負擔。
熬夜的五大危害你知道不？1、肌膚狀態越來越壞，保養肌膚時間是晚上10點到淩晨2點；2、眼睛處於勞累狀態，得不到充分休息，視力會變弱，出現乾澀等情況；3、精神不振，容易疲勞，免疫力低下；4、出現記憶力下降、注意力不好、頭痛、頭髮容易掉落等情況；5、容易上火。
對於女性而言，常熬夜對身體的健康影響危害大。除了上面五大危害，熬夜對皮膚也是不好噠！儘管熬夜一時爽，但一覺醒來照照鏡子發現皮膚各種糟糕的時候就真的太爽歪歪過頭了。很多皮膚問題，比如暗黃、長痘痘、長斑，其實都跟大家的日常作息有很大的關係。熬夜嚴重損害皮膚，變“黃臉婆”不要後悔喲~
但有時熬夜不能避免，那就要做好熬夜對皮膚的損害的預防工作，皮膚還是有得救的。接下來，蜀黍給“熬夜族”說下熬夜應該怎麼護膚，才能同樣擁有好皮膚~蜀黍希望你們每天可以好好休息，但是如果你不得不熬夜的話，那就要好好護膚啦！
重要的話放在前面：雖然今天要寫的是拯救熬夜肌，但是！不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
【熬夜前更要注重護膚】
1、給皮膚喝水。
睡前如果用補水精華，那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華可以使得皮膚水當當，能改善皮膚乾燥並美白，富含的抗氧化配方（如維他命A）可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。
但是要記住，如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果，所以潔面是第一步，潔面以後要給肌膚擦上補水保濕效果好的，而且容易被吸收的補水保濕液。如果能在配合一些按摩的話，更加有助於肌膚吸收營養物質。
2、在最好的時機進行皮膚保養，可以晚睡但不要晚洗。
很多人都習慣等到睡覺之前才清潔肌膚，這種做法是不對的。我們對肌膚的保養要順應身體狀態和自然環境的變化，盡可能的把清潔肌膚的時間提前，這樣才能減少肌膚的負擔，預防痘痘粉刺。就算今天已經決定要熬夜了，那也應該早點清潔皮膚，及時護膚，不要一直等到工作完了準備睡覺前再清潔。即使要熬夜到淩晨1點，也要在10點之前卸妝保濕。因為人體皮膚在晚上10∶00～11∶00點之間會進入晚間保養狀態。
在這個時間段前，我們需要提前做好保養準備，先用卸妝乳卸掉妝容，再用溫和的潔面用品清潔面部，最後塗抹含有充足水分和養分的保濕營養乳液。如果睡前感到肌膚油膩，可用保濕爽膚水擦去面部油脂，再抹一層乳霜。熬夜人群護理肌膚時如果能同時使用清潔和卸妝的二合一的潔膚乳最好，這樣能夠快速清潔面部肌膚，減少肌膚毛孔的廢物的堆積，這樣就算是睡，也能告別疲憊的氣色。在熬夜期間可以準備一瓶補水噴霧，不僅可以及時補水，而且還可以更加清醒哦！
小園玫瑰補水噴霧，這款噴霧是花印旗下的，精緻小巧，可以隨身攜帶！淡淡的玫瑰純露味道，非常好聞！噴在臉上既滋潤又服帖和，不油膩挺水潤的。噴霧非常細膩，噴在皮膚上真的沒有水珠，全部霧化了，不用手拍就吸收了。噴完沒有緊繃感，而且很溫和。主要是好用又便宜，每天噴好幾次都不心疼！對懶人來說特別適合，一噴就解決保濕問題啦！
3、做好抗痘控油工作。
睡覺時候油脂分泌會更旺盛，所以你可以採取一些方法來對抗滋生的痘痘。使用蘆薈點塗痘痘，水油平衡才能真正控油！
4、臨睡前補充維C。
很多人都知道維生素C是美容佳品，具有極強的美容保養功效。如果晚上熬夜的話，肌膚的營養物質非常容易流失，臨睡前如果補充維生素C或者口服膠原蛋白產品，能夠及時補充因熬夜流失的營養物質，令肌膚恢復彈性潤澤。
5、早上也要用潔面乳洗臉
早上為了在床上多睡幾分鐘，往往醒後偷懶而不用潔面乳，這也是不可取的，尤其在熬夜加班後。皮膚經過一整夜的新陳代謝，其實並不像你所想像的那麼乾淨，如果污垢沒有清潔乾淨，之後又化妝，就很容易堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺等。所以還是要用洗面乳清潔面部。
熬夜族皮膚保養的兩個禁忌：
1、熬夜前不要過度去角質。熬夜之前不建議進行磨砂或強酸類煥膚護理，因為肌膚無法在熬夜期間很好的修復損傷，所以這樣做非常容易導致皮膚損傷。
2、肌膚出油不要用吸油紙。熬夜和壓力會刺激油脂分泌，如果你的臉頰總是泛油，吸油紙不離手不停的摩擦，會導致皮膚角質層輕微挫傷，刺激皮膚的抵抗力，加速老化，而且頻繁的擦拭還會傷害皮脂膜，讓皮膚越吸越油。
看了上面，你大概也知道熬夜對皮膚的壞處，以及熬夜應該如何保養皮膚了吧。接著，蜀黍根據護膚步驟來給小仙女們安利一些性價比高的護膚品。（護膚步驟：洗臉奶—爽膚水—精華—面膜—眼霜—乳液—面霜或者睡眠面膜。）
▲ 美膚寶精萃舒潤潔面膏
洗面乳真的好溫和，泡沫綿柔細膩。洗完感覺肌膚滑滑的，很水潤，一點都不會覺得緊繃。原先油油的臉，完了它的潔面膏以後清爽彈潤，臉水水的，原先凸起的粉刺慢慢不那麼明顯了。然後再上一層厚厚的蘆薈膠，幫助鎮靜肌膚和痘痘消炎。堅持使用一段時間以後，粉刺就徹底消除了。
▲ pandaw潘達黃瓜補水保濕洗面乳
裡面是淡綠色，特別淡的那種，有股淡淡的黃瓜味，清新，挺好聞的 。用著挺溫和的，泡沫豐富洗得挺乾淨的，能清理臉上的油。洗完臉之後也沒有緊繃的感覺，適合油性皮膚的小仙女們，洗完臉之後要及時補水。
▲ 資生堂洗顏專科 柔澈泡沫潔面乳
性價比很高， 輕輕一搓就有很多泡沫，泡沫非常豐富細膩，放到臉上輕輕按摩，很舒服。洗完之後感覺皮膚嫩嫩的，很溫和。洗完感覺自己變白了，一點也不會緊繃。清潔能力很不錯，質地非常的溫和，一瓶看起來不大但是能用很久哦。
▲ 千纖草絲瓜水
在我還是學生的時候，身邊的小夥伴們都在用絲瓜水，我也跟風敗了一瓶。這麼大容量的爽膚水攜帶起來很不方便，我就自己準備了一個小噴瓶，把絲瓜水裝在裡面，隨身攜帶，感覺皮膚乾了就噴一噴，簡單又方便。用絲瓜水泡紙膜也是我的一大愛好，15分鐘後揭下紙膜，把剩下的絲瓜水按摩至吸收，皮膚水水潤潤的！這樣親民的價格做一下基本保濕還是可以的。
▲ 娥佩蘭薏仁水
聞上去有淡淡的薏仁香氣，質地清爽不粘膩，溫和保濕不刺激，很大一瓶感覺能用好久！我是用來做水療的，炒雞補水，第二天起來也不乾燥，水潤潤的，臉蛋變得軟軟嫩嫩的，真的會美白的哦！這款薏仁水可以當噴霧，當面膜，當化妝水。簡直是便宜大瓶，怎麼用都不心疼，可以坐著用，躺著用，上學用，上班用哈哈哈哈哈。
▲ 牛爾千分子玻尿酸保濕精華液
這個千分子玻尿酸精華比普通玻尿酸補水更深入肌膚，質地輕盈容易吸收，不搓泥。不用很多，幾滴就夠了，塗在臉上，肌膚像是在喝水，一下子就吸收完了！ 晚上直接潔面後塗上，早上加在粉底裡面效果真的不錯的！
▲ 寶拉珍選2%水楊酸精華液
對閉口有效，對小痘痘也能起到消炎作用。一點點的皮膚就變光滑平整了。連著三天用，就感覺痘痘明顯好了很多，明顯感覺皮膚光滑亮度提升！但是唯一的弱點是用完之後臉幹的有點癢，所以要做好保濕呦，還有臉明顯好轉之後就不要天天用了，兩三天一摸就行。
▲ 美膚寶鮮亮水潤面膜
面膜上面乳液不多，但是包裝袋裡乳液挺多！乳液不稠，有點水，敷在臉上還好，拿下來以後臉不油膩，挺清爽。每次敷完以後臉上都會剩餘很多精華液，帶第二天早上洗臉後，皮膚摸起來水潤得很，冬春換季補水的不二選擇。
▲ 溫碧泉深透補水面膜
塗上去的時候清涼清涼的很舒服，而且還很濕潤，溫和無刺激。延展性好，不搓泥，不油膩，保濕效果不錯。用完之後皮膚特別濕潤，很補水，好吸收，用後皮膚嫩嫩的滑滑的！精華也特別多，面膜也特別服帖。眼細紋淡了些，眼部周圍皮膚也變好了。本來之前有些痘痘的，敷了之後第二天也少了好多。
▲ EVE LOM亮采潔淨面膜
用完之後覺得臉變得軟軟的。摸上去很舒服。感覺比別的清潔面膜用完了更乾淨，洗完後，可以清晰地看見自己的白頭從鼻孔biubiu出來。這個有鎮定祛痘的感覺，第二天痘痘就有點扁下去了。因為熬夜或生理期而冒出的痘痘，局部抹上之後基本可以一夜之間消炎大半。還有就是長期長痘痘且破皮嚴重的話不建議用。它的亮點是可以用在眼睛周圍，所以如果睡眠不足的早上起來，覺得整張臉都是浮腫的時候薄薄敷一層，洗完之後和喝一大杯美式的消腫效果一樣一樣的。
▲ 英國aa網海藻蘆薈眼膠
學生党們的眼部其實是沒什麼大問題的，但是眼部的前期護理很重要，即使沒問題還是需要每天使用眼霜。這款眼膠特別適合年輕肌，具有強大的補水保濕功能，長期使用可以淡化黑眼圈，撫平細紋。淡綠色膠狀啫喱像果凍一樣，塗在皮膚上感覺超爽的。質地清爽不油膩，不用擔心會起脂肪粒。官方宣稱是放心到可以吃的護膚品，敏感肌也能使用。
▲ 魔盒膠原蛋白水晶眼貼膜
貼膜晶瑩剔透，貼在皮膚上很舒適，不滑落，敷完眼睛周圍水水嫩嫩的。之前黑眼圈眼部細紋特明顯， 第一天熬夜晚上用了，第二天黑眼圈真的沒有那麼重了哦，用了三次，細紋就淡了一些。
▲ 雅詩蘭黛ANR眼霜
這是一款全能精華眼霜。淡淡的黃色，略有些草藥物的味，質地細膩柔滑，吸收性強，塗有油膩光澤，清爽順滑。它獨有的DNA級修護精華能解決多種眼部問題，抹去歲月在眼部留下的各種痕跡，擊退疲倦、浮腫、黑眼圈、細紋、幹紋。質地如乳液，滋潤且輕薄，使用感好，好推。眼霜質地還是比較清爽的，吸收得很快，用完感覺柔滑，不乾燥。黑眼圈、眼袋、鬆弛全部一掃光，不油膩保濕好，不長脂肪粒不過敏，長期用就算熬夜也不怕！
▲ CHANDO/自然堂水潤保濕柔膚乳
乳液滋潤度足夠春夏使用，不油不膩，用起來很清爽。這個乳液我是搭配倩碧小黃油一起塗的，黃油可以幫助這個乳液吸收，按摩一分鐘就全部吸收了，皮膚很水嫩，一天都不會幹。不過，它的瓶口設計倒時不太方便。
▲ 薇諾娜 極潤保濕乳液
這款能讓敏感肌的妹紙眼前一亮，壓泵的設計能很好的隔絕空氣污染，在臉上很好推開潤潤的，保濕補水的效果非常好。這個夏天用微油，按摩後吸收還可以，春秋用相當不錯。皮膚改善很大的，用完皮膚水潤白淨了許多。痘痘肌用一段時間，皮膚慢慢也變光滑了。
▲ Clinique倩碧卓越潤膚啫喱
人稱“天才黃油”，倩碧三步曲第三步。一次用一泵就足夠了，擦完潤潤的。無油黃油塗上以後臉滑滑的，上臉也不覺得油，挺清爽的，也沒有悶痘。抹上感覺真的是膚如凝脂的感覺，想不停的摸自己的臉，喜歡的不得了。
▲ 牛爾玻尿酸水感柔嫩布丁霜
網迷們稱牛爾為臺灣美容界教父；在臺灣，人人稱他做：美容教主，這個品牌是牛爾親研的。有一絲絲淡淡的香味，面霜塗上面感覺很清爽保濕。用的時候用在臉上有點黏，按摩一會就很快吸收了，吸收之後就不會黏了。抹上濕濕的滑滑的，跟果凍差不多。一瓶可以用很久，每次只要用一點點，皮膚就水嫩嫩的了。
▲ 百雀羚水嫩倍現保濕精華霜
雖然叫精華霜，但質地卻為半透明的凝霜狀，看著非常的清爽，香味和精華乳液一樣，淡淡的聞著小清新，抹開後吸收得很快，感覺滲透性很好。順滑細膩，蘊含充足草本植物原液，觸碰到乾渴缺水肌膚的同時，注入鮮活的本草能量。使用後，肌膚顯得更加水潤有光澤。
▲ 花王Curel珂潤潤浸保濕滋養深層乳霜
專門針對乾燥性敏感肌膚，所以說非常的溫和，滿滿的神經醯安，修復皮脂的利器哦，質地滋潤不粘膩。全臉平均塗抹之後立馬滋潤的感覺，不是補水保濕，是滋潤感，層次不一樣。換季敏感皮生不如死，用珂潤啥事都沒有~科顏氏高保濕也用過，對我來講沒有珂潤那麼驚喜。
雖說這些保濕護膚品是熬夜菇涼的救星，可以在熬夜後，瞬間恢復氣色。但是，蜀黍還是希望每一個菇涼都能早早睡覺，不要熬夜哦。畢竟再好的護膚品，能緩解的了皮膚問題，卻是照顧不到身體上的問題呢！沒有什麼人值得你熬夜，你對得起砸了那麼多錢的護膚品嗎？還是早點睡吧！
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