夏季已經到來,不少怕熱的男士都紛紛換上了短袖。那麼換上短袖的你準備怎麼樣讓你的手臂看起來更給力了嗎?其實手臂要好看,不是要求過分的粗壯,相信不少男生都不喜歡麒麟臂,更別說討女生喜歡了。肌肉線條以及形狀勻稱的手臂看起來會更加有美感。
其實不僅是好看,手臂是身體最重要的部位之一,在我們生活在起到很大的作用,比如搬東西、拿東西以及各種生活習慣都離不開它。其次喜歡健身的人都知道,在很多健身鍛煉方法中都需要手臂的參與,背部的鍛煉離不開手臂的訓練。所以擁有一條健康的手臂是何等重要,今天小編就為你們安利6個鍛煉手臂的動作,練完後讓你女朋友在你的臂彎下更有安全感。當然單身狗除外,包括小編。
▼ 動作一【 每個動作4組,每組12次 】
▼ 動作二【 每個動作4組,每組20次 】
▼ 動作三【 每個動作4組,每組12次 】
▼ 動作四【 每個動作3-5組,每組15次 】
▼ 動作五【 每個動作4組,每組15次 】
▼ 動作六【 每個動作4組,每組左右手各10次 】