♛ 面膜可以提供肌膚基礎護膚品所提供不了的營養和能量，在短時間內激發肌膚的最大活力，讓肌膚白皙水嫩有彈性。敷面膜固然重要，可是別再傻傻地只敷面膜了！！
有些事你也一定要做！！比如下麵~
➤ 吃哪些水果對皮膚好？
蘋果
吃蘋果對皮膚好，這點不用質疑，每天上午一個蘋果。記得在早餐半小時後吃。
棗類
天啖三棗，絕不顯老。吃鮮棗能夠保持皮膚的緊致，還能阻斷皮膚黑色素的形成。
黃瓜
黃瓜在國外一直是天然的美容食品。對皮膚的好處自然就不用多言了，而且吃黃瓜不僅對皮膚好，還有助MM們減肥。
桑葚
或許大家對此類水果比較陌生。但它對皮膚的好處是不容質疑的。
無花果
這種水果對皮膚也有不少好處哦。無花果有17種人體必需氨基酸，對皮膚上的黑痣以及雀斑有不錯的治療效果
➤ 吃哪些蔬菜對皮膚好？
海帶
海帶對皮膚好？雖然不是直接對皮膚起作用，不過海帶屬於強鹼性食物，對人體整個機能都有很好地作用。方才筆者也說過了，身體健康是皮膚健康的基本保證。
冬瓜
不僅是冬瓜，還有洋蔥，都是對皮膚有好處的蔬菜。
對皮膚好的蔬菜估計不下幾十種。最好的辦法就是均衡攝取各種蔬菜。如果有條件的話，為了皮膚好，建議每天吃5種以上的蔬菜種類為好。這樣能保證人體攝取的維生素以及營養的均衡。
➤ 做什麼對皮膚好？
戒煙戒酒
不管你是男是女，若是為了皮膚好，那就得戒煙戒酒。
也許煙酒會讓你看起來很有氣質或氣場，不過一旦皮膚被毀了，那你什麼氣都沒了。煙酒絕對是皮膚的死敵，為了皮膚好一定要戒除，從現在開始。
十點前上床睡覺
“晚上十點？有沒有搞錯？夜生活才開始啊！”或許晚上十點是你夜生活的起點，但是為了皮膚好，夜生活這三個字就從你的字典中刪除吧。
大家都有聽過“美容覺”一說吧？那就不用多費口舌了，為了皮膚好，十點前上床睡覺。
保持運動
保持一定的運動量，做做瑜伽。
能用自己雙腳的時候，儘量別借助其他工具。另外，夏天的時候一直窩在空調間裡對皮膚也不好。夏天倘若不流汗，那許多毒素就一直囤積在體內，對皮膚絕對是一大傷害。
除了這些好的行為習慣和水果蔬菜，下面這些美食對美膚也是很有幫助的噢，請往下看~
紅糖塊
吃什麼美白皮膚最快呢？女性飲用紅糖水能補血潤膚，同時具有護理美白的效果，是美容護膚的一大聖品了。紅糖含有氨基酸和微量元素等營養成分，可將皮膚排出毒素，加速臉部有痘痘和粉刺代謝的速度，從而達到美白嫩白的功效。
紅棗
既然是補血養顏的話題，自然少不了紅棗了。建議大家用紅棗熬紅棗茶（和紅糖水一起熬煮），或者和桂圓肉一起煮粥吃，效果很好~ 新疆和田棗，自然晾曬，個大核小，肉質瓷實，用手捏一捏可以感受到它的彈性。入口甜香柔和，餘味悠長。
芝麻糕
大家都知道紅色和黑色的食物大多有補血潤膚的效果，黑芝麻也不例外。可以促進腎生血、肝藏血和脾統血等功能。 自然晾曬，顆粒飽滿，乾淨沒有雜質。口感上很香脆，穀物醇香。
阿膠糕
阿膠的補血養顏效果不用多說些什麼了吧，氨基酸和鈣質含量也比較高。小饃建議大家食用阿膠糕而不是沖服阿膠粉，因為...口感更好哈哈哈~這款阿膠糕不添加防腐劑甜蜜素，膠香四溢。大果粒看得見，軟糯香醇，口感很新鮮。
八寶茶
八寶茶又被譽為女人的月經茶，常喝八寶茶不僅能排毒活血，還可以調理月經，補氣血。讓你氣色更紅潤。
黑糖薑茶
黑糖薑茶，暖宮驅寒，特別是月經痛經的女孩子，喝此茶有很好的療效。直接加入開水慢慢融化就能喝，非常方便，也有非常不粗偶的潤膚功效。
桑葚幹
桑葚被稱為民間聖果，果子密集，口感綿密，健康又好吃。它所含的維生素也很高，多種營養物質，有很多的作用。它能有效地改善皮膚血液供應，使皮膚變得美白，有效地延遲皮膚的衰老，還能使頭髮變得烏黑發亮，超級棒的！
無花果
無花果營養豐富全面，含有多種氨基酸、蛋白酶，具有很好的食療功效。不僅可以防癌抗癌，還能起到減少脂肪、美容駐顏，降低血壓，促進食欲的良好效果。
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