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別天真的只敷面膜了,皮膚應該這樣保養

面膜可以提供肌膚基礎護膚品所提供不了的營養和能量,在短時間內激發肌膚的最大活力,讓肌膚白皙水嫩有彈性。敷面膜固然重要,可是別再傻傻地只敷面膜了!!

有些事你也一定要做!!比如下麵~

➤ 吃哪些水果對皮膚好?

蘋果

吃蘋果對皮膚好,這點不用質疑,每天上午一個蘋果。記得在早餐半小時後吃。

棗類

天啖三棗,絕不顯老。吃鮮棗能夠保持皮膚的緊致,還能阻斷皮膚黑色素的形成。

黃瓜

黃瓜在國外一直是天然的美容食品。對皮膚的好處自然就不用多言了,而且吃黃瓜不僅對皮膚好,還有助MM們減肥。

桑葚

或許大家對此類水果比較陌生。但它對皮膚的好處是不容質疑的。

無花果

這種水果對皮膚也有不少好處哦。無花果有17種人體必需氨基酸,對皮膚上的黑痣以及雀斑有不錯的治療效果

➤ 吃哪些蔬菜對皮膚好?

海帶

海帶對皮膚好?雖然不是直接對皮膚起作用,不過海帶屬於強鹼性食物,對人體整個機能都有很好地作用。方才筆者也說過了,身體健康是皮膚健康的基本保證。

冬瓜

不僅是冬瓜,還有洋蔥,都是對皮膚有好處的蔬菜。

對皮膚好的蔬菜估計不下幾十種。最好的辦法就是均衡攝取各種蔬菜。如果有條件的話,為了皮膚好,建議每天吃5種以上的蔬菜種類為好。這樣能保證人體攝取的維生素以及營養的均衡。

➤ 做什麼對皮膚好?

戒煙戒酒

不管你是男是女,若是為了皮膚好,那就得戒煙戒酒。

也許煙酒會讓你看起來很有氣質或氣場,不過一旦皮膚被毀了,那你什麼氣都沒了。煙酒絕對是皮膚的死敵,為了皮膚好一定要戒除,從現在開始。

十點前上床睡覺

“晚上十點?有沒有搞錯?夜生活才開始啊!”或許晚上十點是你夜生活的起點,但是為了皮膚好,夜生活這三個字就從你的字典中刪除吧。

大家都有聽過“美容覺”一說吧?那就不用多費口舌了,為了皮膚好,十點前上床睡覺。

保持運動

保持一定的運動量,做做瑜伽。

能用自己雙腳的時候,儘量別借助其他工具。另外,夏天的時候一直窩在空調間裡對皮膚也不好。夏天倘若不流汗,那許多毒素就一直囤積在體內,對皮膚絕對是一大傷害。

除了這些好的行為習慣和水果蔬菜,下面這些美食對美膚也是很有幫助的噢,請往下看~

紅糖塊

吃什麼美白皮膚最快呢?女性飲用紅糖水能補血潤膚,同時具有護理美白的效果,是美容護膚的一大聖品了。紅糖含有氨基酸和微量元素等營養成分,可將皮膚排出毒素,加速臉部有痘痘和粉刺代謝的速度,從而達到美白嫩白的功效。

紅棗

既然是補血養顏的話題,自然少不了紅棗了。建議大家用紅棗熬紅棗茶(和紅糖水一起熬煮),或者和桂圓肉一起煮粥吃,效果很好~ 新疆和田棗,自然晾曬,個大核小,肉質瓷實,用手捏一捏可以感受到它的彈性。入口甜香柔和,餘味悠長。

芝麻糕

大家都知道紅色和黑色的食物大多有補血潤膚的效果,黑芝麻也不例外。可以促進腎生血、肝藏血和脾統血等功能。 自然晾曬,顆粒飽滿,乾淨沒有雜質。口感上很香脆,穀物醇香。

阿膠糕

阿膠的補血養顏效果不用多說些什麼了吧,氨基酸和鈣質含量也比較高。小饃建議大家食用阿膠糕而不是沖服阿膠粉,因為...口感更好哈哈哈~這款阿膠糕不添加防腐劑甜蜜素,膠香四溢。大果粒看得見,軟糯香醇,口感很新鮮。

八寶茶

八寶茶又被譽為女人的月經茶,常喝八寶茶不僅能排毒活血,還可以調理月經,補氣血。讓你氣色更紅潤。

黑糖薑茶

黑糖薑茶,暖宮驅寒,特別是月經痛經的女孩子,喝此茶有很好的療效。直接加入開水慢慢融化就能喝,非常方便,也有非常不粗偶的潤膚功效。

桑葚幹

桑葚被稱為民間聖果,果子密集,口感綿密,健康又好吃。它所含的維生素也很高,多種營養物質,有很多的作用。它能有效地改善皮膚血液供應,使皮膚變得美白,有效地延遲皮膚的衰老,還能使頭髮變得烏黑發亮,超級棒的!

無花果

無花果營養豐富全面,含有多種氨基酸、蛋白酶,具有很好的食療功效。不僅可以防癌抗癌,還能起到減少脂肪、美容駐顏,降低血壓,促進食欲的良好效果。

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