很多人減肥不講究方式方法，甚至有一種“疾病亂投醫”的感覺，一不小心就會影響身體的健康，減肥也要適當的，循序漸進才好，瘋狂的運動和節食都會適得其反，最好的減肥方法就是運動和控制飲食！
1運動方面:
(1)鑒於很多減肥的寶寶都屬於青少年，所以小編認為運動項目可以選擇，長跑、游泳、爬山等，這類運動都屬於有氧的，能讓脂肪更好的溶解掉被肌肉吸收，身體越來越健康，運動後每天拉伸，曲線也會變得更美呢！
（2）運動的時間最好保持在40分鐘以上，前三十分鐘消耗的身體的水分，後三十分鐘才是在消耗油脂，是進行化學反應，分解脂肪的過程。運動時間最好是在晚飯前2小時，屬於消耗能量最好的時間段！每週鍛煉次數保持4-5次就好！
2飲食方面:
每天必須吃早餐，早餐是攝入營養和能量最關鍵的一步！經過一晚上的消耗，我們昨天的能量已經被耗光，如果早餐不吃的話，到了中午就會饑腸轆轆，導致食量大增攝入過多的熱量，最後消耗不出去就變成肚子上的贅肉啦！
聽完小編的這些介紹，學會健康的減肥方法了吧！
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獼猴桃在水果屆中可是營養的佼佼者，它的VC、VE含量比柳丁高得多；芒果可以降低血壓，美化肌膚；山楂又有促進消化，潤腸通便的作用，紅黃綠三色果乾組合起來，味覺和視覺同時得到滿足，都瞬間產生滿滿的幸福感。
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這個組合中有6瓶輕食果蔬汁，其中1、2號包含4種綠色蔬菜和3種低糖水果；3、4號瓶有4種紫色蔬菜兩種水果；5、6號瓶中有2種白色蔬果和其他3種水果；每組兩瓶，而且相互之間不重複，你可以自己組合搭配，足夠你滿足身體對蔬果的需求啦。
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