夏天妹子們的的胃口就不會很大啦，還有妹子們對自己進行嚴格的減肥要求，瘦下來應該是很容易的。然而有一部分的妹子呢，就會選擇節食減肥，其實不用啦！減肥要注意飲食，西蘭花、菠菜、芝麻菜、牛油果等等這些優質碳水多吃就行了，很多超模都是這樣保持身材的哦！
還有就是每天都要吃點鹼性食物，鹼性食物大多指的是果蔬五穀之類的，有助於減肥瘦身。今天小編就推薦一些生活中的優質鹼性食物，堅持每天多吃就能瘦下來哦！
1、燕麥優酪乳
優酪乳不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦
2、海帶
低價又營養豐富的海帶，除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。
3、黑木耳
木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發。
4、魔芋粉粥
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。
5、黑蒜
蒜可是血液的淨化劑，蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，並有助於增加高密度膽固醇，説明溶解脂肪，有助於減肥消除肚腩。 黑蒜比一般的大蒜更好哦！
6、竹筍
吃起來鮮嫩香脆，白白嫩嫩的，很鮮白，看著就想吃啦！竹筍含有豐富的多種維生素和纖維素，可以促進消化減少脂肪，還具有防癌抗癌的作用呢！多吃竹筍對身體是很好的，很不錯！