很多人一心的想要減肥，對飲食都是小心翼翼的，卻總是在不知不覺中吃到一些令人致胖的食物，在最後的時候卻總是埋怨自己怎麼減都減不下來，在生活中有很多食物是熱量很高，然而卻總是很誘惑味蕾的，看看吧！
芒果：一個芒果的熱量就相當於三碗飯，現在是芒果豐盛的季節，也是最吸引人的，一個芒果的熱量=33大卡，要說上運動，需要達到半個多小時才能消耗掉。
油條：油條的熱量是最高的，有270大卡，吃一根油條也相當於三碗飯的熱量，很多人在早餐的時候總喜歡吃一根油條配合一杯豆漿，這樣吃下去，不是在填飽肚子，而是在增養肥肉。
薯條：肯德基、麥當勞是我們最受歡迎的地方，那酥脆的薯條更是受到大家的追捧，而一份小薯條的熱量是220大卡，要消耗掉這些熱量也需要跑步一個半小時才行。
腐竹：腐竹不管是打火鍋還是炒菜都非常受人喜愛，100g的腐竹=459大卡，做有氧運動，慢跑或者開合跳都要至少一個半小時才能消耗熱量。
速食麵：速食麵的味道甚是令人喜歡，但是要經常的吃速食麵是在養脂肪，還會怠慢新陳代謝，這是肥胖最致命的食物，一包速食麵大約有400大卡，需要爬樓梯一個小時才能消耗。
以上這些食物都是在生活中最經常見的，也是我們最經常吃到的，想要瘦的親們最好記下，在瘦身的過程中能避免就儘量的避免，另外，小編今天也給大家帶來了一些瘦身有效的食物給大家，幫助大家快速的瘦身哦。
【蜂蜜柚子茶】
酸酸甜甜的口感在夏天喝令人最舒服了，不管是用溫水還是用冰水沖泡都能飲用，不過小編是選擇喝冰水的，這炎熱的夏天實在是太熱了，蜂蜜具有生津解渴，潤腸通便等作用，而柚子有疏肝健脾等功效，兩者經過科學合理搭配製成，純天然無任何添加，是不錯的瘦身佳品。
【黑烏龍茶】
黑烏龍茶是經過長時間烘焙出來的一款瘦身茶飲，有很好的刮油消脂瘦身作用，無任何添加成分，在飯後喝上一杯，能排泄腸道內的食物殘渣，同時還能抑制腸道對脂肪的吸收，含有的茶葉堿長期的喝還能改善你的酸性體質，提高新陳代謝。
【酵素粉】
這款精選多種水果經過長時間發酵製成，口感酸甜可口，對於消脂，通宿便和養顏都具有很好的效果，獨立的包裝還方便大家適量的沖泡，每天飯前喝一杯，增加飽腹感又能抑制腸道對脂肪的吸收。
【銀耳】
銀耳也是平民的燕窩，因為長的像燕窩而得名，營養價值也是大同小異，含有的植物膠原蛋白和膳食纖維能促進腸道蠕動，同時還能起到滋陰養顏的作用，長期的食用銀耳煲紅棗枸杞，會使你面色紅潤有光澤，同時還幫助瘦身。
【植物雪燕】
植物雪燕其實就是珍貴的木髓分泌液，純野生卻有很好的養生瘦身作用，是很多愛美女性最不能錯過的佳品，具有滋陰養顏抗衰老，健脾養胃瘦身等作用，有很高的食療價值，泡發後再進行烹飪，口感脆嫩耐嚼，非常的美味。
【青汁粉】
是不是很多親們經常都會說自己喝水都肥胖？那是因為你的身體含有的鹼性不多造成的，青汁粉含有大量的鹼性成份，能提高你的新陳代謝，同時含有的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消化和吸收，濃稠美味的青汁粉作為早餐代餐是不錯的選擇哦。
【草本纖體茶】
選擇一款天然的茶飲來進行清除腸道也是不錯的選擇，這款選擇多種天然植物經過天然合理搭配製成，口感綿柔喝著非常順口，每天早中晚都喝對於瘦身有很好的效果，在喝的人都瘦了。
【山楂】
是不是經常嘴饞不知道該吃什麼？這時候最好就別去選擇膨化食品和致胖的食物了，山楂含有大量的果酸成分能分解體內的脂肪以及促進腸道蠕動的作用，這款進過純手工製成的山楂去除了更多的酸性，吃一顆還提神，作為瘦身零嘴非常合適。