想要減肥的MM是不是忍不住嘴要多吃一點，一般好吃的食物都是容易肥胖的食物，沒有卡裡路的食物又不好吃。炸的、燒的、烤的，這些食物好吃，但是很容易引起肥胖。
關於美食，大家存在很多誤區。人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。 真相：大多數湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。 有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其是感到生活乏味或晚上看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。
素素今天不說哪些東西吃了會瘦，今天主要科普下哪些食物吃了會胖，你每週都可能會吃到這些食物。避免這些雷區，也會給你的身材加上好幾份哦！
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（ 油炸類食品 ）
首先我們來說說油炸食品，你的每日早餐裡面有沒有油條？有沒有蒸餃？其實這些都是高能量的食物，然後我們每週都在吃，甚至每天都在吃。 一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等。
不如在家煮點白米粥，然後來一籠小籠包，配上家裡的陶瓷餐具，精緻又大方。早餐吃對了，餐具可不要選錯，現在非常抵制塑膠的餐具，塑膠多為聚氯乙烯製成，這種化學物質遇高溫會釋放出有毒物質，伴隨著飯菜進入體內危害健康。
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（ 口味重的食物 ）
又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。 吃飽了還是會想吃，簡直不能控制住寄幾。
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（罐頭類食品 ）
罐頭類食品，不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。沒有特殊情況下還是在家享用美食比較好，有時候餐具之美也是一種享受，不像罐頭那麼應付了事的感覺。
還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
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（ 脂肪 ）
脂肪是減肥的大忌，而為了防止發胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜絕脂肪類食品說白了就是少吃油，油用醫學術語稱之為“脂肪”，植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分脂肪.
脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、甚至糧食裡、某些蔬菜裡（如：毛豆）都有一定量的脂肪。必要的時候我們還是在跑步機上多多鍛煉鍛煉吧，總不可能一點油脂都不攝入，還是要靠外力將它甩出體內。
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（ 速食麵 ）
速食麵是屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓；另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對心血管有相當大的負面影響。
加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。想要減肥的人可千萬不能吃。
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（ 令人上癮的食物 ）
最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。